Imorgon skall jag hÃ¥lla i mitt första pass av det som kallas ”Aktivitus-spinningen” i Hisingens CK.
Det här är en hel serie pass som körs varje söndag under hela vintern med mig som ledare. Tanken är att efterlikna att köra med ett personligt träningsupplägg, fast hela gruppen kör med samma upplägg från Aktivitus.
Att förbereda ledandet av de här passen har varit klart annorlunda hur man gör på de vanliga spinningpassen eftersom det hela bygger på olika kadenser (trampfrekvenser) och belastningar. Men jag tror att jag fått till det någorlunda i alla fall.
Det ska bli spännande att se hur det fungerar att få hela gänget att hänga med på borgskalans olika belastningar samtidigt som jag skall hålla i ordning på allt annat. Men det ska nog gå bra.
En annan annorlunda grej är att hela passet, minus 30 sekunder i slutet, skall genomföras sittande. Lite skönt faktiskt tycker jag.
Äntligen är jag igång med träningen igen!
