Alla inlägg av christer

Proffs på film, och livs levande

Arrangemang

Dagen började i full fart med vårt spinningpass med Tour de France-tema som var en kick-off för nästa års Roberto Vacchi on Tour-turné.
Vi var 26 stycken, motionärer och elitcyklister, som slet i de franska bergen tillsammans med Rasmusen & co. Det blev riktig surroundkänsla när Roberto först hördes i högtalarna och sen titt som tätt kommenterade sig själv från bakre raden av salen samtidigt som Anders Olausson hetsade på från ledarcykeln där framme.

Senare dagen blev livet för proffsen ännu pÃ¥tagligare när proffset Gustav Larsson frÃ¥n ”svensklaget” Unibet var med pÃ¥ ett möte för turnens lokala arrangörer och samarbetspartners. Gustav berättade om hur en vanlig dag för proffsen ter sig under touren och hur saker fungerar bakom kulisserna i ett stall. Kul att kunna fÃ¥ möjlighet att fÃ¥ svar pÃ¥ alla frÃ¥gor direkt frÃ¥n en som varit med! Ännu mer sÃ¥nt blir det under turnén i april.

Kvällen avslutades med Cykelgalan som var ännu större än förra året. Motions 6-dagars tog hem priset för bästa motionslopp 2006. Heja Laholm!!
Nu hoppas vi på att nåt av de grymma motionsloppen i Göteborgstrakten får vad de förtjänar nästa år.

Foto: Ola Fagerström

Trevliga samtal i Falun

Fritid

SÃ¥där, dÃ¥ var cykeldagarna i Falun igÃ¥ng. Det enda pÃ¥ det officiella programmet var en ”bar-mingel”. Precis som förra Ã¥ret var det fullt av trevliga människor att träffa och prata med.

Kvällen avslutades med ett långt och väldigt trevligt samtal med Bo Sjöberg från Stockholm som är en erfaren långdistanscyklist med flera Paris-Brest-Paris bakom sig. Det var riktigt spännande att få ta del av hans erfarenheter från tidigare lopp och få bekräftat att långdistanscykling inte behöver vara så förbaskat kantigt som det framstår ibland.

Nu är det dags för en god natts sömn innan spinningen imorgon bitti.

Regnig Ludvika-runda

Training

Idag var en ”mellandag” mellan konferensen och cykeldagarna i Falun som startar imorgon. Jag har spenderat dagen med Anders Olausson och hans trevliga familj i Ludvika.

Anders ordnade sÃ¥ att jag fick lÃ¥na en cykel under dagen av Lindbergs Cykelsport sÃ¥ att vi kunde ta en runda runt en av sjöarna. Och en sÃ¥n cykel!! När man väntade sig en ”Schmidt und Schmidt” i gjutjärn som hos vissa av uthyrarna pÃ¥ Mallorca sÃ¥ rullade grabbarna fram en topputrustad Scott CR1. Det var verkligen en suverän cykel. Jag kan verkligen tipsa om Lindbergs Cykelsport i Ludvika. Man kände sig supervälkommen direkt. Toppbetyg!

Rundan Anders valde var hur fin som helst. Vi körde alldeles vid sjön under lÃ¥nga partier. Vädret var dock…nja…ska vi säga…Vätternrundan 2004…? Strilande regn och nÃ¥gra plusgrader.

Nu väntar resa upp till Falun där det är dags för vår Tour de France-spinning imorgon.

Gratis trådlös router! Bli en Fonero!

Övrigt

0För ett Ã¥r sen lanserades världens största trÃ¥dlösa nätverk FON pÃ¥ SIME-konferensen i Stockholm. Idag, ett Ã¥r senare tillkännagav man att man, som en tidig julklapp, kommer skänka bort sina trÃ¥dlösa routrar, som annars kostar runt 600:-, helt gratis till sina medlemmar som bor i Sverige. VÃ¥ga vägra sunkigt bredband pÃ¥ resan typ…

Inte medlem ännu? Baggis. Klicka på bannern ovan så blir du medlem samtidigt som du beställer routern. 

» FON

Smart bildarkiv på webben

-, Partners

Idag träffade jag tre killar frÃ¥n Pixbox. Dom har en sajt där man pÃ¥ ett smart sätt kan ladda upp sina bilder, just nu frÃ¥n datorn men inom kort även frÃ¥n mobilen. Man väljer själv om bilderna skall vara synliga för alla eller om de ska vara privata. Vill man kan man framkalla fysiska bilder direkt frÃ¥n sajten om man vill göra ett ”riktigt” fotoalbum att ställa i hyllan.

Att starta sin egna avdelning på Pixbox är busenkelt. Och bäst av allt – det är gratis. Åtminstone om man nöjer sig med att ladda upp max 100 Mb bilder per månad. Vill man ha plats för ända upp till 2 Gb bilder (det är en väääääldans massa bilder) per månad kostar det 25:-/månad. Då får man rabatt på framkallning och lite andra kul funktioner också.

Jag kommer samarbeta med Pixbox framöver, vilket bland annat innebär att mitt fotoalbum här på hemsidan kommer få fler bra funktioner. Genom att använda deras lösning kommer jag också ha möjlighet att skicka bilder ute ifrån rundorna direkt till sajten.

Vem sa att cykling var en offline-sport…?

» Pixbox

Cyklister mot doping snart uppe i 2.000 underskrifter

Doping,

Dagen innan min semester startade i somras startade jag i ren frustration sajten ”Cyklister mot doping”. Det enda syftet med sajten är att ge cyklister en möjlighet att uttrycka sin avsky mot dopingen inom cykelsporten. Och för all del all annan sport ocksÃ¥…

Nu närmar vi oss 2.000 underskrifter och en rad olika företag har tagit upp uppropet på sina hemsidor, t ex Cyclecomponents, Reck Balansera, Cyclesport.se och Cykelnet. Grymt!

» Cyklister mot doping
» Cyclecomponents
» Reck Balansera
» Cyclesport.se
» Cykelnet

Ännu en vecka till ända

Fritid, Partners, Training,

Nu rullar veckorna iväg snabbt. Det här är min sjätte vecka med träningsschemat från Aktivitus.

Det känns riktigt bra, nu har det onda som jag haft under ena foten försvunnit helt efter att jag bytt ut löppassen mot annan träning.

Intervallpassen är nog de som är roligast just nu. Oftast är jag sjukt skeptisk till om jag skall överleva de första intervallerna på passet. Den här veckan gällde högre puls och längre intervaller än tidigare. Holy crap!

Att man kan få tunnelseende vid bilkörning visste jag men det var nästan komiskt att känna hur man får tunnelseende på cykeln ibland. Jag hade en liten Scotty inne i mitt huvud som skrek ”Captain, we have a system failiure!” i slutet av varje intervall. Det var inte mycket andra tankar än ”trampa på för faaaan!!” som passerade hjärncellerna om och om igen kan jag lova. Men som vanligt mår man som en kung efteråt.

Veckan avslutades med Hisingens CK’s första spinningpass för vintern. Fullt hus (31 stycken) och fullt ös i tvÃ¥ timmar med Magnus Elieson som grym ledare. Extra bonus fÃ¥r han för stretchinggenomgÃ¥ngen som han höll efter passet. Det behövs! Matilda var med och kämpade sig igenom hela passet. Respekt!

Nästa vecka blir det en utmaning att få till de pass som står på schemat eftersom jag ska på SIME-konferensen i Stockholm på onsdag-torsdag och sen till Svenska Cykeldagarna i Falun under helgen. Fast spinningpasset på lördagsmorgonen i Falun kommer bli en höjdare! Idag blev det klart med att Åsa Erlandsson, som är regerande svensk MTB-mästarinna på långlopp, kommer med och kör. Skitkul!!

» Aktivitus
» SIME
» Hisingens CK
» Svenska Cykeldagarna

Det ska va en cross i vinter

-, Partners

För att kunna hålla igång med distanspass utomhus under vintern har jag skaffat en vintercykel. Valet föll på Meridas nya cykelcross CC4 från Alrikssons Cykel i Sexdrega utanför Borås.


För att matcha allt annat i Team Drylane.com blir det en röd/svart cykel med samma dekaler som på sommarcykeln. De grymt duktiga tjejerna i elitsatsningen Alriksson Cycle Team har kört på likadana cyklar under cykelcross-säsongen i år.

Nu hoppas jag på en riiiktigt mild och skön vinter så att jag hinner avverka massor av mil på crossen innan det är dags att börja köra igång med racern utomhus.

» Alrikssons Cykel
» Hitta till Alrikssons Cykel
» Alriksson Cycle Team
» Merida
» Drylane

Vinn plats på grymt spinningpass i Falun!

Arrangemang

Nu är det snart dags för Svenska Cykeldagarna i Falun. En hel helg med cykelsnack och cykelprylar!!!
Ganska mÃ¥nga av deltagarna kommer upp redan pÃ¥ torsdagskvällen. Men hur är det med träningen pÃ¥ plats? Förra Ã¥ret vräkte det ner snö, sÃ¥ jag kommer lÃ¥ta cykeln stanna hemma. Läge för alternativ med andra ord…

Och ett sånt alternativ det blir!

Istället för att harva runt i snöslasket är vi några samarbetspartners som gått ihop och kommer arrangera ett spinningpass på lördag morgon i Falun precis innan Svenska Cykeldagarna öppnar portarna.

Det blir fullt ös med väl valda bitar ur en av årets Tour de France-etapper projicerad på väggen samtidigt som Anders Olausson (före detta landslagskaptenen för svenska mountainbikelandslaget) peppar på framme vid ledarcykeln. Med i gänget kommer bland annat Roberto Vacchi att finnas. Om han kan hålla sig från att kommentera samtidigt får vi se :-)

Vi drar igång i Friskis & Svettis lokal i centrala Falun lagom efter frukosten, dvs 08.30 och kör 90 stentuffa minuter bland de franska alperna tillsammans med Rasmusen & Co.

Gör så här för att komma med på passet
Vi kommer lotta ut tio platser till passet, en av dom kan bli din. Det enda du behöver göra är att skicka mig ett mail och berätta att du vill vara med och svettas.

Lottningen kommer ske på tisdagen den 21 november och presenteras här på sajten. Passet är gratis.

Alla som är med på passet kommer också få schysta erbjudanden från de deltagande företagen.

”Dom kör ormen!!!!”

» Roberto Vacchi on Tour (du Suède)
» BRC
» Drylane
» Trek
» Aktivitus
» Kadens
» Nike Cycling
» Eurosport
» Friskis & Svettis

Halvmiljonsgränsen passerad på stegräknaren!

Partners, Training, ,

När jag började använda stegräknaren från GO for it! för några månader sen kändes 500.000 steg som sjukt mycket. Men nu efter 10 veckor är halvmiljon-gränsen passerad!

Jag märker verkligen skillnad pÃ¥ ”vanliga dagar” dÃ¥ jag sitter stilla mycket pÃ¥ jobbet och de dagar dÃ¥ jag jobbar pÃ¥ att pusha mig själv att gÃ¥ sÃ¥ mycket som möjligt. Stegräknaren är ett riktigt jäkla gift, för allt som oftast ser min väg hem frÃ¥n jobbet ut som nÃ¥t en paranoid tjuv i en dÃ¥lig polisserie tar för att försöka skaka av sig en förföljande polis. Det är kors och tvärs mellan kvarteren för att försöka fÃ¥ promenaden att dra ut pÃ¥ tiden. Det är banne mig sjukt att man är sÃ¥ förbaskat lättlurad att man gÃ¥r pÃ¥ det…

Värdelöst vetande: En halv miljon steg blir i runda slängar 350 kilometer.

» GO for it!

Boktips: Gunde Svan

-

För nåt år sen hade vi Gunde Svan som gäst på jobbet. Snacka om inspirerande person! Han berättade kort om sin karriär och vad han ansåg varit viktigt för att nå de grymma resultat han gjorde. Jag ville veta mer så jag läste boken som han skrivit om sitt liv och karriär.

Det sista man kan anklaga mig för att vara är längdskidÃ¥kare. Jag har testat det en gÃ¥ng och kom snabbt fram till att det mÃ¥ste vara skidsportens motsvarighet till Unix. SvÃ¥rt som satan och bara jobbigt…
Men om man ser bortom skidÃ¥kningen sÃ¥ finns det en massa bra saker att lära av Gunde. Hans sanslösa mÃ¥lvetenhet är nog oslagbar. Och hans resultat talar ju för sig själv…

Rekommenderas! Boken finns att låna på många bibliotek eller så kan man handla den hos t ex Bokus.

Bokus

Har du fler tips på bra böcker? Skriv gärna en kommentar!

Halvkass känsla i kroppen, helbra serie på teven

Övrigt

Vaknade i morse med kli i halsen, halvsnorig näsa, seg skalle och tung kropp. Inge bra… SÃ¥ beslutet att ta ut täcket till soffan i vardagsrummet och bara softa med en tre inspelade avsnitt av West Wing kändes heeeelt rätt.

I säsongen som visas nu är det tyvärr inte så mycket med Martin Sheen men Jimmy Smits och Alan Alda som spelar de nya presidentkandidaterna gör ett grymt jobb.

En sÃ¥n fantastisk serie det här är! Synd att det börjar gÃ¥ mot slutet nu bara…

SÃ¥ lätt slipper ni mig inte…

Partners

Cyclesport.se är en av Sveriges största nyhetssajter inom cykling och har koll på allt ifrån pryltips till motionslopp och de senaste senska tävlingsresultaten och nyheter från de svenska utlandsproffsen.

Under 2006/2007 kommer jag fungera som skribent för Cyclesport.se med fokus på motionsområdet.

En tjôtig jävel pÃ¥ nätet blev just ännu tjôtigare med andra ord …

» Cyclesport.se

Tre veckor kvar till Svenska Cykeldagarna i Falun

Partners, Övrigt

Förra året arrangerades Svenska Cykeldagarna i Falun för första gången. Det blev en helt grym helg med massor av cyklister, arrangörer och cykelföretag samlade på ett och samma ställe.

Nu är det tre veckor kvar till årets upplaga som ser ut att bli ännu bättre än förra årets.

Förra året var jag där tillsammans med Janne Aarnseth och företrädde Hisingens CK. Vi lyckades bland annat få Roberto Vacchi som medlem nummer 300 i klubben på hans födelsedag och allt.

Förutom över 60 utställare kommer Sveriges första Protour-team Unibet.com och danska CSC. Bland tjejerna kommer bland annat Susanne Ljungskog och tyska världsmästarinnan från 2004, Judith Arndt.

Förra året såg jag min första cykelcross-tävling ute på lugnet. Banan på årets tävling kommer gå rakt genom mässhallen. Tufft!!

På lördagskvällen blir det en stor gala med över 950 deltagare och Adamsson/Vacchi som konfrencierer.

» Svenska Cykeldagarna

Vecka 4 – Första träningsperioden avklarad

Familjen, Training,

Se där – nu är första månadens träning avklarad!

Den här veckan var en vilovecka, vilket låter betydligt mer inaktivt än vad det blev i verkligheten. Träningsschemat innehöll tre pass istället för de normala fyra.

Nu börjar träningen flyta på riktigt skönt känns det som. De första veckornas besvär med trilskande hälsenor och höfter efter löpningen är helt borta vilket är skönt. Och som ett brev på posten så börjar vikten smyga sig neråt så sakta också vilket alltid är trevligt.

Helgen har varit helt träningsfri vilket var skönt. Istället har det bakats bröd och fika hela förmiddagen idag eftersom vi hade vÃ¥r traditionsenliga ”after-bike”-fika för Hisingscyklisterna som var ute pÃ¥ säsongens näst sista träningsrunda idag. Riktigt strongt av de som körde fÃ¥r jag säga med tanke pÃ¥ hur vädret varit i Göteborg den sista tiden.

Totalt blev det cirka 30 stycken som dök upp. En del hade dock ”fuskat” och kom civila eftersom dom hoppat över träningsrundan. Alltid trevligt att ha trevliga människor runt sig!

Nästa vecka är det dags för träningsperiod två. På Aktivitus-schemat står det att det är dags att skruva upp intensiteten och öka längden på passen. Yey!!

Frukt- och nötbrödet från dagens fika

Övrigt

Här kommer receptet pÃ¥ frukt- och nötbrödet frÃ¥n dagens hck-fika pÃ¥ allmän begäran. Receptet är hämtat frÃ¥n ICA’s receptbank.

Ingredienser (räcker till 2 bröd)
ca 1 kg frukt och nötter, t ex 250 g torkade aprikoser, 250 g russin, 1 påse hasselnötter (200 g) och 1 påse mandel (200 g)
10 dl vetemjöl
8 dl rågmjöl
1 tsk kardemumma
2 tsk bikarbonat
2 tsk salt
2 dl mörk sirap
1 liter filmjölk

Gör så här
1. Sätt ugnen på 150°C.
2. Hacka nötter och frukt grovt. Blanda alla torra ingredienser. Blanda ner frukt och nötter. Häll i sirap och filmjölk och rör om väl. Fördela smeten i 2 smorda brödformar.
3. Grädda bröden ca 2 timmar i nedre delen av ugnen. Stjälp upp bröden på galler och låt svalna under en handduk

» ICA

Ny internationell antidopingkampanj

Doping

Ännu en gång har fansen gått samman och vänt sig mot de dopade idrottsmännen.

Denna gÃ¥ng är det en internationell kampanj som dragits igÃ¥ng av bland annat tidskrifterna Cycling Weekly och Cycle Sport som man kallar ”I support drug free sport”.

För att visa sitt stöd till kampanjen kan man köpa ett band som liknar det gula band som Livestrong-kampanjen använt. Fast den här gången är bandet genomskinligt.

Team Drylane.com och alla andra team som Drylane sponsrar kommer vara med och stödja kampanjen. Nu fÃ¥r vi väl hoppas att övriga svenska team och förbundet ocksÃ¥ hakar pÃ¥ och visar vad man tycker om eländet…

» I Support Drug Free Sport