Den alltid lika kluriga HCK-cyklisten Pär Samuelsson tipsade mig om en alternativ uppladdningsmetod som man bara måste älska!
Det är löpargänget Team Fakta som tagit fram helt egna teorier på vad man skall äta under uppladningen inför ett lopp och sen under själva loppet.
Glöm seriösa grejer och komplicerade saker. Vingummin, chips och mandelmassa is the shit!
Vem blir först i cykelklungan att testa deras metoder?
Jag vÃ¥gar inte testa nÃ¥t nytt nu mitt i kvalificeringsperioden men kanske efter vilodagen pÃ¥ M6 när jag varit över i Danmark och shoppat loss i obscena mängde vingummin pÃ¥ färjan. Det vore ju perfekt att kunna skylla pÃ¥ ”vetenskapen” när man frossar loss ordentligt i godis!
Skriv gärna en kommentar om vad du tycker om Team Faktas vingummimetod.
Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!
Faktum är att den har en poäng. Insulininsöndringen ökar och därmed underlättas inlagringen av kolhydrater. Kolhydrater binder dessutom vätska. Nackdelen är att man kan känna sig ganska ”tung” av all vätska men innan ett gigantiskt cykelpass/tävling spelar det inte sÃ¥ stor roll tycker jag, efter ca 40 minuter känner man sig liten och lätt igen:) Vältränade individer kan dessutom hantera insulinpÃ¥slaget och de stora mänderna cirkulerande socker utan de negativa effekter de kan ha. Ferarribilar är inte alltid fel…
Jag har ofta använt de små marsipan kakor från Anton Berg som man kan ofta hitta på Statoil och liknande butiker när jag har varit ute på längre cykelpass. De är ofta en välkommen alternativ till powerbars när man har kört länge och jag inbillar mig att marsipanen är ett långsammare energikällor än ren choklad eller liknande.
När Rune Larsson var på Friskis och föreläste pratade han om att äta lite av varje och blanda smakerna bara, enligt honom behövdes inte bars etc. för godis och liknande innehåller samma saker.
http://www.loparlarsson.se/content/view/34/57/
Själv diggar jag powergels under tävling rejält, lätta att få i sig även när man har hög puls och de tar liten plats i fickorna.
Jag kan annars ställa upp och testa detta för att se vad det får för effekt på en slapp löpare.
Så att det finns ett kontrollvärde i denna test
El Pedro gör allt för vetenskapen. Eller….var det för godiset…? :-)
Chipsen hade jag slängt i soporna, för mycket salt och kryddor men först och främst så är jag emot friterad potatis pga de transfetter som bildas under tillverkningen.
Dessa stör cellväggarna och deras funktion.
Vingummi? vem vet, kanske inte jag, i dessa finns nog en massa konstgjorda tillsatser, smaker och färgämnen.
Mandelmassa, nu börjar det bli intressant, mycket energi i form av naturligt fett, en aningens för mycket socker för min del.
Nötcréme, ja visst, liknar mandelmassan väldigt mycket.
Vi cyklister är fettförbrännare och behöver mest fett som bränsle, socker(kolhydrater) bränner vi som mest under utbrytningar och spurter, inte mycket sånt under PBP eller?
hej igen, tänkte bara tipsa om att vi kör ett långpass på söndag på fysiken, dock bara tre timmar så det kanske är för kort för dig :) men inne slipper man iaf motvind och regn !
Hej Karin
Va kul! Fast min fru har sitt 40-Ã¥rskalas pÃ¥ lördagen och det är en massa gäster som stannar kvar i stan till söndag sÃ¥ jag fÃ¥r nog lÃ¥ta den här helgen bli en ”familjehelg”.
Lycka till med passet!
Låter ju hur gott som helst att ladda med vingummi=) ska testa det inför nästa lopp!