SÃ¥ kryssar jag av ännu en vecka i träningskalendern…

Det blev en produktiv vecka rent träningsmässigt med olika pass hos Fysiken som vanligt, men också en skön heldag i fredags på Hagabadet med olika träningsaktiviteter, god lunch och superslappande vid poolen med fruktdrink i handen.

Idag avslutades träningsveckan med ett långpass i spinningsalen med Hisingens CK. Först höll jag i ett 120-minuters pass med 80-talstema. Det blev två varma, svettiga och kul timmar!

EfterÃ¥t stannade jag kvar pÃ¥ Karins 60-minuterspass och rullade ur benen ordentligt. Hon lyckades till och med konststycket att göra en backlÃ¥t av världshistoriens (enligt mig i alla fall) mest kriminellt usla jullÃ¥t ”Tänd ett ljus”. Inte illa jobbat!

Den förhatliga pulsklockan som gav upp för ett tag sen blev i veckan utbytt mot en betydligt mer pÃ¥litlig variant frÃ¥n vännerna i Finland. Wow. En pulsklocka som man fattar. Och som dessutom funkar…

Nästa vecka är det träning som vanligt innan det är dags för nästa vilovecka, som påpassligt nog matchar tidpunkten för den efterlängtade jul/nyårssemestern i Spanien tillsammans med familjen.

» Fysiken
» Hisingens CK

Idag var en ”mellandag” mellan konferensen och cykeldagarna i Falun som startar imorgon. Jag har spenderat dagen med Anders Olausson och hans trevliga familj i Ludvika.

Anders ordnade sÃ¥ att jag fick lÃ¥na en cykel under dagen av Lindbergs Cykelsport sÃ¥ att vi kunde ta en runda runt en av sjöarna. Och en sÃ¥n cykel!! När man väntade sig en ”Schmidt und Schmidt” i gjutjärn som hos vissa av uthyrarna pÃ¥ Mallorca sÃ¥ rullade grabbarna fram en topputrustad Scott CR1. Det var verkligen en suverän cykel. Jag kan verkligen tipsa om Lindbergs Cykelsport i Ludvika. Man kände sig supervälkommen direkt. Toppbetyg!

Rundan Anders valde var hur fin som helst. Vi körde alldeles vid sjön under lÃ¥nga partier. Vädret var dock…nja…ska vi säga…Vätternrundan 2004…? Strilande regn och nÃ¥gra plusgrader.

Nu väntar resa upp till Falun där det är dags för vår Tour de France-spinning imorgon.

Hmmm… Det här blev en underlig vecka…

Efter strulet i tisdags dÃ¥ inget stämde kom jag lite halvt i fas med träningen igen pÃ¥ onsdagskvällen med mitt lÃ¥ngintervallpass. Men eftersom min vänstra hälsena fortfarande kändes underlig, med nÃ¥t som närmast kan beskrivas som ”träningsvärk” snarare än ”aj fan, här är nÃ¥t tokfel”, (nu i slutet av veckan känns det inget alls) beslutade jag mig för att stÃ¥ över löppasset pÃ¥ fredagsmorgonen och istället hänga med och köra ett lugnt pass inomhus pÃ¥ lördagsmorgonen tillsammans med Matilda och en massa andra hck-galningar. Har man inte kört där inne i Friidrottens Hus kan det lÃ¥ta som vansinne att köra varv efter varv pÃ¥ en 200-metersbana men det är verkligen skitkul. Att det dessutom aldrig är längre till depÃ¥n än 200 meter gör ocksÃ¥ att man svänger av ibland och tar en ”snackestund” med kompisarna innan man hoppar pÃ¥ banan igen.

Jag testade att ta isär min förhatliga pulsklocka frÃ¥n Sigma för att se om jag kunde fÃ¥ liv i den efter att den tokhängt sig, men ack. Resultatet blev istället att den tvärdog. Jag sörjer den inte en sekund… Den här klockan mÃ¥ste vara pulsklockevärldens motsvarighet till Bohusbankens internetbank. Fullständigt ologisk, makalöst idiotisk och klart magsÃ¥rsframkallande. Sigma PC 1600…. Rest in peace(es)… Stort tack till Fredric Engelke som har lovat att lÃ¥na ut en fungerande klocka till mig!

Idag avslutades träningsveckan med ett distanspass på några timmar. Med de senaste dagarnas toktrista väder i minnet tänkte jag köra rundan inomhus på Fysiken fast när det var dags att gå iväg märkte jag att solen fullständigt flödade ute. Så det fick bli en utomhusrunda istället. Inte dumt alls, trots att man ser ut som en Michelingubbe med allt neopren på sig.

Japp, det där var det första blocket av träningsveckor. Nästa vecka väntar en vilovecka med lite lugnare pass innan det är dags att ta sig an nästa upptrappning av träningsintensiteten. Forza!!

Hmmm…. Det här var inget bra…

* Vaknade upp efter att ha försovit mig med en halvtimma…
* Halvvägs till gymmet märker jag att jag glömt att synka in den grymma spellistan jag pillade med igÃ¥r kväll till iPoden…
* När jag promenerar känns vänster hälsena skum…
* Väl uppe pÃ¥ cykeln har pulsklockan hängt sig. Den där sketklockan frÃ¥n Sigma har drivit mig till vansinne frÃ¥n den stund jag köpte den med sitt batterislukande och fullständigt idiotiskt korkade gränssnitt. Nästan skönt att den gav upp en gÃ¥ng för alla…
* Pulsklockan jag fick lÃ¥na av gymmet följer pulsen pÃ¥ grabben pÃ¥ motionscykeln jämte mig hellre än min puls vilket gör att jag tydligen har puls 85 hur hÃ¥rt jag än tar i (den grabben lär inte bli svett pÃ¥ mÃ¥nga timmar…)
* När jag bestämt mig för att skita i det här och gÃ¥ till jobbet istället för att göra Ã¥tminstone nÃ¥t produktivt börjar det ösregna…

Nä, den här träningsdagen glömmer vi snabbt tycker jag. Omstart och nya tag imorgon!!

Men jag säger som Ingemar i Mitt liv som hund: ”Det kunde varit värre. Tänk bara pÃ¥ Lajka…”