Många timmar på sadeln kan göra negativa undervärk för baken.
Under 60-milaren tidigare i Ã¥r fick jag erfara exakt hur jävligt det kan vara att fÃ¥ ”babianarsle”, dvs en bak som är illa uppskavd pÃ¥ grund av mÃ¥nga timmars cyklande i kombination med hög värme. Inte kul kan jag lova!
En jättebra lösning för mig blev en byxsalva med den föga inspirerande namnet ”Sport balm” som jag handlade pÃ¥ den lokala Cykel City’n. Men klart mycket coolare namn har produkten ”Anti Monkey Butt Powder” som jag hittade pÃ¥ nätet.
Istället för en salva som det brukar vara är det här ett puder.
Hoppas produkten är lika bra som deras namn och reklam är.
”Du kan fÃ¥ vilken färg, sÃ¥ länge du väljer svart” lyder Henry Fords klassiska citat om T-Fordens färgval.
Efter att ha gått upp klockan fem på mornarna för att träna två timmar innan jobbet under ett års tid och sen kört Paris-Brest-Paris låter det kanske en smula underligt när jag säger att jag har sanslöst svårt att motivera mig till att träna. För helt uppenbart så tränade jag ju en massa under det senaste året.
Kadens är toppen och Vätternrundans tidning Cykla är helt okej, men båda får ursäkta – för bästa och snyggaste och bäst skrivna tidningen i cykelvärlden är utan tvekan engelska Rouleur.
Känner du precis som jag att cykelns mekanik är lika mystisk som hur Bobby i Dallas kunde komma tillbaka från de döda genom att stiga ur duschen 50 avsnitt efter att han dött?
Så var kolfiberveckan till ända. Dags att summera.
I natt satt jag och zappade runt pÃ¥ tv’n och hamnade pÃ¥ en film pÃ¥ TV4. Att det var en usel film tog inte mÃ¥nga sekunder att inse. Men eftersom det finns en viss tjusning i just riktigt usla filmer fastnade jag framför den.
Efter att ha spenderat kvällen på en grym konsert med Timo Räisänen är jag lite lat och återanvänder helt fräckt ett tips som jag körde redan 
Nyss hemkommen från träningsrundan slänger du dig i soffan för att titta på dagens etapp av Tour de France. I handen har du en cykelflaska med återhämtningsdryck.
Cykelcross, hög stämning i publiken, full fart på banan. Men ofta också snöslask, regn och kyla. Klart man måste se till att vara varm när man är publik.
Låt oss ha en sak i åtanke – varje gram är viktigt. Inte sant? Skall man tweaka vikten på cykeln är det lika bra att göra det ordentligt.
När jag var åskådare på crosstävlingen i helgen halkade jag i lervällingen och lyckades sträcka nånting under revbenen. 
Betongkeps dagen efter är ingen höjdare (har jag hört).
Den här veckan är det kolfiber som gäller till 100% på julkalendern. Det blir fullständig kolfiberbonanza från måndag till söndag. Är du redo?
Igår var det dags för den första deltävlingen i helgens cykelcross-tävlingar i Göteborg. 
Du skriver på tangentbordet – datormusen cyklar. Snacka om smidigt sätt att cykelträna!
Idag är det dags för Göteborgs första cykelcross-tävling nånsin – Merida CX Grand Prix. Tävlingarna kommer köras alldeles vid anrika Slottskogsvallen.