Alla inlägg av christer

TvÃ¥ dagar kvar…

På lördag är det dags att flytta till vår nya fina lägenhet. Det är ju kul!

Mindre kul är att vi gÃ¥tt med pÃ¥ att lÃ¥ta de som skall ha vÃ¥r lägenhet fÃ¥ göra sitt fixjobb innan bytet. Det lät ju sÃ¥ bra…tills vi kom pÃ¥ att det skulle innebära att vi fick bo mitt i en sanslöst kaosartad byggarbetsplats.

Nu efter två veckor i en allt mer inpapprad lägenhet har vi börjat få nog. Det enda som finns i lägenheten är i princip en inkapslad tv och ett litet skrivbord med en dator på. Lite som att bygga kojjor i lägenheten när man var fem år. Förutom att man är 39 år nu och vill försöka leva ett någorlunda normalt liv.

NÃ¥nstans i bilden till höger döljer sig vÃ¥r soffa, fÃ¥tölj, TV och….min luftmadrass jag sover pÃ¥ just nu. Gaaaah!!! Fy fasiken för att ha allt nerpackat och inte ha en aning om var saker finns. Pulsbandet till Polar-klockan? Jajjemen, den ligger i….nÃ¥n kartong nÃ¥nstans… Gaaaaah!!!

Men men…bara tvÃ¥ dagar kvar nu… Och ja…det här är fanimej dagens i-landsproblem!

Så kul så det borde vara kriminellt!

Jag erkänner… Jag är en asfaltsmes. Ge mig slät asfalt och jag cyklar. Skogen?! Grusvägar?! Stigar?! PÃ¥ SNÖ?! GÃ¥r det?! Tydligen…

I lördags var det dags för riktig premiär för crossen när jag ställde upp i Nokian Winter Classic – Snö(g)loppet i Ludvika. Startfältet bestod av en skön blandning av elitåkare med allt ifrån kanoner som Hannah Myerscough och gamla cykelhjältar som Björn Johansson, Roine Grönlund och Bengt Asplund till oss vanliga dödliga motionärer.

Fyra mil på snöiga skogsvägar utlovades och fyra mil på snöiga skogsvägar var precis vad vi fick. Ibland lättkört på packad snö, ibland isigt och ibland det som skidåkare drömmer våta drömmar om men vi asfaltsmesar drömmer mardrömmar om – fem centimeter mjuksnö och brant utför. Yahooo!

Vädret var helt perfekt. Strax över nollan och strålande solsken. Jag var till och med tvungen att köpa ett par solglasögon innan starten på grund av att det var så förbaskat ljust.

Första rejäla utförslöpan var hal som skam och avslutades med en skarp 90-graderskurva. Ordet ”spännande” fick snabbt en ny innebörd. Efter bergspriset kom nästa utförslöpa. Här lÃ¥g det mjuksnö med en massa spÃ¥r i. Att säga att man hade mer tvÃ¥hjulssladd är körning rakt fram är ingen överdrift. Jag brukar knappast fega utför, fast den här dagen var jag tvungen. Men skam den som ger sig. Jag klarade mig utan att vurpa och kom i mÃ¥l pÃ¥ strax över tvÃ¥ timmar.

Efter en skön dusch och god fika med Carina pÃ¥ ett gammalt fint fik var det dags för prisutdelning och tacobuffet. Jag vann ett av de mÃ¥nga priserna – en Camelbak i vintervariant. Dock inte för min grymt blygsamma placering i bakre delen av fältet utan som utlottning pÃ¥ startnumret. Prisbordet var nästan i Gran Fondo-klass. Om man tänker in antalet startande sÃ¥ vette tusan om inte det här prisbordet var värre…

Kompisen Silva Sjödin knep femteplatsen i damtävlingen förresten! Hurra!

Hela vägen från det vi kom upp till Ludvika tills vi lämnade hotellet var det en kanonvistelse. Trevligt på hotellet, grymt skön stämning under loppet och god mat på kvällen. Börje Lindberg och alla andra som varit med och arrangerat loppet har helt klart skapat nåt suveränt bra som troligtvis kommer bli ännu mer under kommande år.

Det här vill jag göra igen!!

» Snö(g)loppet
» Min GPS-data på MotionBased
» Fler bilder på Pixbox

Ett vardagsmysterium…

Så var vi på plats i Ludvika efter fem timmars bilfärd. Imorgon går starten av Snö(g)loppet!

Ett litet vardagsmysterium: varför kan man starta varenda normal tv i världen genom att trycka pÃ¥ en kanalknapp, men inte pÃ¥ en enda hotell-tv? Underligt…

En bubblare i sammanhanget: varför envisas företag med att vilja att vi knappar in vÃ¥rt telefonnummer i deras flervalsväxel (”sÃ¥ att vi kan ge dig snabbare service”) bara för att sen frÃ¥ga mig om mitt telefonnummer sÃ¥ snart jag kommit fram?

Things that makes you go ”hmmmm”

Swosh! Så försvann ännu en vecka!

SÃ¥ där ja, sÃ¥ var vecka 4 över…

Träningen i veckan har bestÃ¥tt av tvÃ¥ sjukt jobbiga pass pÃ¥ Fysiken pÃ¥ morgnarna, ett inomhus pÃ¥ ”velodromen” i Friidrottens Hus och dagens dubbelpass spinning med Hisingens CK.

Sviterna från min krash förra lördagen sitter i även om det känns betydligt bättre i armen nu. Det funkar i alla fall att höja den över horisontellt läge utan att börja tokflabba över smärtan.

Värre är det med revbenen som fortsätter göra ont. Som tur var gör det inte alls ont när jag sitter på testcykeln. Fast när jag cyklade inomhus i lördags och ställde mig upp för att dra igång så fick jag lugna ner ibland eftersom det gjorde kändes.

Kan förresten meddela att det iiiiinte är nån höjdare att nysa, hosta, vända sig i sängen eller skratta när man har ont i revbenen. Men ingen stress, det löser sig.

I veckan var det ocksÃ¥ en after work-träff med cykelkompisarna pÃ¥ Bishops Arms. Janne hade köpt en ny ”blogtelefon” frÃ¥n Ericsson sÃ¥ han fotade som en galning hela kvällen och skickade upp till sin blog. Hur kul som helst. Tills teleräkningen kommer. Hoppas han valt det där bolaget som enligt dom själva alltid kommer med ”small Bills”.

Med en hel del PBP-satsande cyklister runt ett bord blev det mycket snack om vad som skall tas med/inte tas med ute på rundan, vad man bör tänka på och inte får glömma och så vidare. Och så allt snack om belysningarna. Ack dessa belysningar. Kan ingen utveckla den ultimata cykelbelysningen en gång för alla så att vi alla kan bestämma oss nu och slipper lägga ner all denna tankemöda på vad vi skall satsa på för lampsystem?

Veckans träning avslutades med att jag och min dotter Matilda som vanligt körde spinning med Hisingens CK. Vi körde bÃ¥de 120-passet och 60-passet. Och som vanligt sÃ¥ var det fullt ös. Alexanders Tour de France-inspirerade pass var kanon och Karins musikval nÃ¥dde nya oanade höjder när hon fick oss att spinna till Bumbibjörnarna! SÃ¥nt händer bara i en spinningsal…
Jag måste också säga att jag är grymt impad av Matilda som kämpar vecka efter vecka med spinningen. Klart kaxigt för en 14-åring!

Under nästa vecka är det först ett möte pÃ¥ mÃ¥ndag kring PBP med de Göteborgare som tänker satsa pÃ¥ loppet. Sen skall jag försöka hinna med tre pass pÃ¥ morgnarna innan det är dags att Ã¥ka till Ludvika pÃ¥ fredag för att cykla Snö(g)loppet. Det ska verkligen bli skitkul att komma upp dit igen och cykla. Sist jag var där i november sÃ¥ var det närmast sommarvägbanor, men Börje som arrangerar loppet berättade att snön ligger och att man plogat vägarna för loppet. Dubbdäck pÃ¥! Att man har tacobuffé senare pÃ¥ kvällen är ju inte nÃ¥t annat är helt genialt. Cykla. Mmmm… Tacos. Mmmm…

» Fysiken
» Hisingens CK
» Jannes blog
» Alexanders blog
» Snö(g)loppet

Ett definitivt ”nej” och ett ”njae”

En sak man snabbt kommer underfund med när man håller på med en satsning som min inför Paris-Brest-Paris är att man är beroende av att en herrans massa saker fungerar när det väl gäller. Det snurrar en massa tankar i huvudet med saker jag vill kontrollera, testa eller lära mig så att jag är så väl förberedd vad gäller åtminstone tekniken och materialet.

En av mina klurerier är vilken variant av trampor jag skall använda under loppet. Tidigare har jag använt Campagnolos pedaler och varit väldigt nöjd med dessa. Jag var väldigt sugen pÃ¥ att testa Speedplays pedaler tidigare, men efter nÃ¥gra rejält ”goddag yxskaftiga” samtal med den danska distributören fick jag överge den tanken. PÃ¥ torsdagens after work pratades det om att en del tänker köra med mountainbike-skor med SPD-klossar eftersom man vill kunna gÃ¥ ordentligt med skorna i depÃ¥erna och slippa ”ank-gÃ¥ngen” man fÃ¥r med racerskor. Det lät ju som ett argument att ta i beaktande.

Men idag på spinningen tog mitt tålamod och förtroende för SPD-systemet slut. På grund av att en gänga i infästningen av klossen halvt gett med sig lossade höger kloss flera gånger. Det slutade med att jag fick köra en riktig McGyver som tog 10 minuter innan jag kommit på ett annat sätt att få fast klossen. Och då satt jag ändå inne i en varm spinninglokal med tillgång till verktyg och ljus. Att drabbas av samma sak klockan fyra på morgonen med noll ljus är inget som lockar. Inte bra!

Visst… Med lite bättre materialgenomgÃ¥ng innan och mer Loctite sÃ¥ hade ju risken för att en skruv skulle lossna minska ordentligt. Men eftersom systemet bara innehÃ¥ller tvÃ¥ skruvar sÃ¥ räcker det att en lossnar för att det inte skall fungera längre. Nej, det fÃ¥r allt bli ett annat system än SPD pÃ¥ sommarcykeln.

Det var det definitiva ”nejet”. Över till ”njaet”.

De senaste mÃ¥naderna har jag testat linser eftersom mina cykelglasögon med slipad insats blir tokimmiga sÃ¥ snart det är fuktigt ute. Jag mÃ¥ste säga att jag är grymt faschinerad över den här tekniken. Det är riktig meterolog-varning över det. Perfekt skärpa ena stunden och sÃ¥ vips sÃ¥ har nÃ¥n av dom vridit sig (jag har brytningsfel) vilket gör att jag ser sämre än utan linser. IgÃ¥r pÃ¥ inomhuscyklingen kunde jag inte ens läsa texten pÃ¥ cykeldatorns stooora siffror under en stund. Optikern sÃ¥lde in det som guld och gröna skogar första gÃ¥ngen jag var där men för varje gÃ¥ng jag är där för Ã¥terbesök blir det mer och mer ”ja men visst, sÃ¥nt fÃ¥r man ju räkna med”. Hmmmm….

Jag ger det ett tag till men jag börjar tröttna ganska rejält pÃ¥ dom tyvärr…

Fredagsflams – Cykelbuden i NYC är mina hjältar!

Den här filmen har snurrat en del på nätet de senaste åren men har inte sett den på YouTube tidigare.

Det är en film frÃ¥n en ”tävling” som cykelbud arrangerar. Snacka om att dom har flyt! Extra bonuscred sÃ¥ klart för de som kör fixed-cyklar utan bromsar och frihjul. Recpect!

Tycker ni att cyklisterna som syns i filmen är coola? Tänk då på att grabben som filmar rubbet sitter på en cykel bakom dom och bombar på minst lika galet. Grymt!

Livestrong – nu även för husdjuren

I kölvattnet av dundersuccén med de gula Livestrong-armbanden har Lance & Co lanserat ännu fler Livestrong-produkter att köpa. Som vanligt går vinsten till Lance Armstrong Foundation som arbetar väldigt aktivt med kampen mot cancer.

Nu finns allt ifrÃ¥n cykeltröjor till tshirtar, vattenflaskor och….hundkoppel. Givetvis en självklarhet för varje seriös hundägande cyklist!

Tillsammans med Nike startade Lance en klädserie kallad 10//2 för ett tag sen. Fast…där är jag inte lika övertygad om dess förträfflighet.

För mig kändes det som man gick över gränsen för det morbida mer än en smula där, eller om det var gränsen till personkult…?

”10//2” skall utläsas som ”2 oktober”, dvs datumet dÃ¥ han fick sin cancerdiagnos. Hmmm…. Ja vet inte om jag riktigt gillar det där. Är det nÃ¥t man bör fira är det väl hans friskdatum som borde firas…?

Fast vill man ha snygga bakgrundsbilder till datorn har dom fyra riktigt snygga på 10//2-sajten som man kan hämta hem.

» Livestrong Store
» 10//2

Livestrong Army – Ny kampanj frÃ¥n Lance

Efter att under 10 år ha samlat ihop smått ofattbara 160 miljoner dollar till kampen mot cancer och till de som drabbats av sjukdomen kan man inte kalla via sin stiftelse The Lance Armstrong Foundation för nåt annat än dundersuccé. Antal sålda gula Livstrong-armband just nu: över 60 miljoner! Nu tar Lance nästa steg – Livestrong Army!!

Lance hoppas att den nya kampanjen skall få effekten att kampen mot cancer skall bli en prioriterad fråga för politiker och andra beslutsfattare. Och han vill ha vår hjälp.

Yes, Lance, I'm with you

Tanken är att alla som gÃ¥r med i ”armén” sprider vidare budskapet till fem vänner som sen sprider det vidare som sen… Ja ni fattar…

Förhoppningsvis har jag minst fem vänner som läser detta och som för det vidare. Skriv gärna en kommentar!

» Livestrong Army

Hey! Jag är med pÃ¥ The FredCast. Sort of…

Det suveräna podcastprogrammet The Fredcast hade en nyhet om årets Pro Tour-lag i förra avsnittet. Då sa man att Unibet var belgiskt. Så jag mailade programmledaren och berättade att Unibet är ett svenskregistrerat team, även om man har sin bas i Belgien. Och i det senaste programmet kom mitt brev med.

Hans avslutningskommentar var ”Go Sweden!” :-)

Du kan prenumerera på programmet i iTunes eller liknande mp3-program. Om du hellre vill testlyssna på avsnittet kan du klicka på play-ikonen här under. Gillar du programmet tycker jag absolut att du skall prenumerera på det. Det är helt gratis.

[audio:http://media.libsyn.com/media/thefredcast/The_FredCast_53.mp3]

Spola fram till 33 minuter för att höra om Unibet och svensk cykling.

» The FredCast

Veckan som gick

Hmmm…. DÃ¥ ska vi se. De här veckosummeringarna verkar mest bli upprepningar pÃ¥ varandra. Det enda spännande i träningsväg är väl att jag fick ut den nya crossen för en premiärtur och dammade i backen sÃ¥ det räckte och blev över.
Annars var det pass pÃ¥ Fysiken och Hisingens CK’s söndagsspinning där vi körde dubbelpass pÃ¥ 120 minuter + 60 minuter.

Vänster axel, som fick ta emot det mesta av smällen igår, känns fortfarande lite Hawaii. Gör man inget känns det helt okej, men försöker jag lyfta den skriker jag Khaaaan! som värsta kapten Kirk. Men eftersom cykelsporten är lyckligt förskonad från behov av armhävningar ska det nog inte vara några större problem att låta axeln vila sig tillbaks i form. Men en skum sak är att jag verkar fått en smäll över bröstkorgen när jag vurpade fast det onda kom först idag. Inget är brutet men att hosta, snyta mig eller hicka är iiiinget bra. Men det är inte värre än att det fungerar att träna vidare.

I nästa vecka blir det ungefär samma sak träningsmässigt fast vad gäller cyklandet kommer jag hålla mig inomhus eftersom vi fått loss en inomhustid på velodromen i Friidrottens Hus på lördag. Då ska jag ha med verktygslådan och ställa in allt som behöver justeras på crossen så att allt är tip-top inför Snö(g)loppet som jag ska köra om två veckor i Ludvika.

» Fysiken
» Hisingens CK
» Snö(g)loppet

Första rundan, första snön, första….vurpan…

Yahoo!! SÃ¥ har man kommit upp pÃ¥ järnhästen (nÃ¥ja…snarare aluminium- och kolfiberhästen) för första gÃ¥ngen i Ã¥r. Efter att ha suttit pÃ¥ jobbet igÃ¥r och suckat eftersom det var helt grymt cykelväder här i Göteborg var motiovationen pÃ¥ topp när jag gick hem frÃ¥n jobbet. SÃ¥ när man sa pÃ¥ väderrapporten att det skulle bli skitväder idag drabbades jag av temporärt freudiansk felhörnings-syndrom. ”Regn och ruskväder imorgon” blev helt magiskt ”Klart och fantastiskt cykelväder” i min skalle.

Det utlovade regnvädret blev istället ett rejält snöfall visade det sig. Så det var bara att ta fram all neopren och windstopper som fanns att tillgå. Dags för Michelinmannen!

De jag tänkt cykla med ställde in under morgonen men jag bestämde mig att trots det ge mig iväg för att kunna testa cykeln och se om den behövde justeras. Det kändes lite skumt att cykla på några centimeters snö men trots att jag inte hunnit montera dubbdäcken fungerade det fint.

Med nÃ¥n kilometer kvar hem och med en skön medvind i ryggen kände jag plötsligt ”oh oooooh!” och sen lÃ¥g jag SMACK i asfalten. Det visade sig att man av nÃ¥n för resten av mänskligheten outgrundlig anledning beslutat höja upp hälften av cykelbanan under nÃ¥gra meter. Och eftersom höjningen gjorts gradvis och snön blÃ¥st in mot kanten sÃ¥ märkte jag inte att jag körde precis pÃ¥ gränsen mellan den vanliga cykelbanan och den upphöjda. SÃ¥ där ja…dÃ¥ kan vi bocka av Ã¥rets vurpa. Inget mer sÃ¥nt tack…

Efter att ha lugnat ner mig och känt igenom kroppen rullade jag sakta hemåt. Resultatet blev ändå ganska lindrigt – en axel där det gör lite ont i musklerna men inget skadat nyckelben eller annat allvarligare.

Nu ska jag justera sadeln som satt lite för långt fram, sätta styrlinda på crossbromsarna (man blev kall i fingrarna av att hålla dom mot aluminiumen) och nya längre skärmar skall införskaffas.

Musik pÃ¥ cykeln – Fixa rätt kadens

Gillar du precis som jag att ha musik mullrande i öronen när du cyklar inomhus pÃ¥ spinningcykeln, trainern eller testcykeln? Det känns nästan som en förutsättning för att klara av tristessen som snabbt uppstÃ¥r annars. Jag glömde iPoden pÃ¥ ett pass och oh boy…det var ett tradigt pass…

Ett problem som jag haft hittills har dock varit att det stÃ¥r angivelser i mitt träningsprogram om vilken kadens (eller trampfrekvens för alla icke-cyklister som undrar vad fasiken det där är för skumt ord…) jag förväntas hÃ¥lla. Si och sÃ¥ mÃ¥nga minuter med en viss kadens och sen ett visst antal minuter pÃ¥ en annan kadens.

Det första jag gjorde var att jag kolla runt pÃ¥ nätet om det fanns nÃ¥t program som hjälpte mig med att klura ut vilken BPM (beats per minute eller ”takt” pÃ¥ ren svenska) de olika lÃ¥tarna i mitt iTunes-arkiv har.

Två av de program jag testade till min mac och som fungerade bra var Tangerine och BeaTunes. Det finns en hel drös motsvarande program som gör samma sak på Windows för dig som kör en sån dator.

Har du mycket musik i ditt arkiv kommer det att ta ett tag för programmet att tugga sig igenom allt men det är bara att låta den stå på en natt och jobba så löser sig det.

Sen experimenterade jag med att fÃ¥ till en spellista i iTunes som matchade bÃ¥de tiden och bpm’en med mitt träningsprogram. Men det märkte jag snabbt vara lögn i helvete att fÃ¥ till. Det gÃ¥r sÃ¥ klart, men jag tyckte det tog alldeles för mycket tid att pilla med med tanke pÃ¥ att mitt träningsprogram skiftar utformning med nÃ¥gra veckors intervall. Och skulle jag väl fÃ¥ till det sÃ¥ skulle jag snart tröttna eftersom det skulle bli exakt samma musik i exakt samma ordning pÃ¥ varje pass.

Men så igår slog det mig som en blixt från klar himmel hur jag kunde lösa det. Som vanligt är de bra lösningarna ofta de riktigt enkla.

Jag struntade helt enkelt i att försöka sköta ordningen i en enda spellista i iTunes. Istället skapade jag en rad olika spellistor. Det blev en spellista per kadens. Så nu finns det t ex en spellista som heter ”45/90” som innehåller bra musik som jag vill cykla till som jag vet håller BPM 90. Ska jag hålla kadensen 45 är det ju bara att köra pedalerna i halvfart. Sen gjorde jag samma sak med varje kadens.

Väl på cykeln är det bara att trycka in lurarna i öronen och följa träningsprogrammet.

Står det åtta minuter på kadens 90 väljer man spellistan ”45/90” som innehåller låtar i exakt rätt fart. Med iPoden ställd på random blir de åtta minutrarna aldrig likadana från pass till pass fast med rätt kadens helt automagiskt. När det är dags för sex minuter på kadens 120 väljer man spellistan ”60/120” och så väljer och vrakar iPoden bland alla 120-låtar och slumpar fram en skön ordning.

Tadaaaa!!!

» Tangerine
» BeaTunes
» iTunes
» iPod

Ps. Skriv gärna en kommentar om du har tips på andra lösningar eller tips på kadensproblemet.

Kolla! Galningen svettar ner hela gymmet!

Träningsprogrammet som Sara och Mattias pÃ¥ Aktivitus (grattis till de nyblivna föräldrarna förresten!!!) tagit fram till mig är utformat som en trappa där varje träningsperiod innebär en stegring till en ny nivÃ¥. Idag var det dags att ta mig upp till sista nivÃ¥n innan det är dags för ”Ã¥terbesök”, dvs nytt test och ett nytt fräscht program.

Varje gÃ¥ng jag gÃ¥tt upp en nivÃ¥ har jag haft lite halvÃ¥gren innan passet när jag ser vad som stÃ¥r pÃ¥ lappen jag har framför mig med hur det är tänkt att jag skall köra. Eftersom jag vet att förra nivÃ¥n var jobbig som tusan sÃ¥ ser det här ju heeelt omöjligt ut. Men den som sig in i leken gett…

De flesta som är och tränar pÃ¥ gymmet när jag är där tidigt pÃ¥ morgonen använder spinningcyklarna som stÃ¥r i gymmet till att värma upp sig. Sitter och läser en tidning och vips sÃ¥ har tre minuter gÃ¥tt och sÃ¥ hoppar dom av och tar sig vidare ut i gymmet till de till utseendet helt livsfarliga apparaterna. Torka av cykeln behövs liksom inte för inte en droppe har visat sig pÃ¥ deras kropp. Fast sämre sätt att läsa morgontidningen pÃ¥ kan man ju tänka sig…

Och samtidigt, tre meter bort, sitter en galning klädd i spandex med ett helt batteri av vattenflaskor bakom sig och cyklar precis hur länge som helst pustande och frustande och skapar en mindre syndaflod av svett på golvet.

Visst…man fÃ¥r lite undrande blickar till som tätt. Fast vet ni vad? Det är det värt. För när passet är över och jag klarat av att köra det som bara för nÃ¥n timma sen sÃ¥g helt omöjligt ut sÃ¥ mÃ¥r jag som en prins.

Finns det ännu fler nivåer kvar? Bring it on!

» Aktivitus

Ett riktigt nördfynd

I söndags tog vi en tur till Gällstad när vi ändå var i trakterna för att hämta crosscykeln. Det blev en massa fina kläder köpta men det riktiga fyndet gjorde jag på T-shirtshopen där jag hittade den här tröjan. Hur tusan ska man kunna motstå ett sånt fynd?!

Titeln pÃ¥ designen var ”Dark side of the garden”. Grym!!

Har du inte varit i Gällstad kan jag rekommendera en tur dit. Massor av märkeskläder till bra priser. Lager 157 är en höjdare!

» T-shirtshopen
» Lager 157
» Gällstad

Sista chansen att vinna grymma Drylane-byxor

Vill du vara med i utlottningen av grymt sköna cykelbyxor från Drylane och ännu inte har satt upp dig på deras nyhetsbrev (som är vad som krävs för att vara med i utlottningen) är det fullt ös som gäller nu, för idag är sista dagen.

När Cykla gjorde ett stort test av cykelbyxor knep Drylane-byxorna förstaplatsen.

Klicka pÃ¥ ”Register and win” uppe i högra hörnan när du är pÃ¥ deras hemsida för mer information.

» Drylane

Trög träningsvecka som tog sig mot slutet

Ja jäääsiken va segt det var att komma igång efter de tre veckornas sjukdom som däckade mig innan julen. Men nu är i alla fall den första träningsveckan efter förkylningen över.

Men det är ju nästan löjligt hur mycket jag tappat av det jag jobbat upp innan julen. Så det blev till att starta försiktigt med lite egna pass på testcykeln på Fysiken under veckan.

Idag var det tänkt att jag skulle köra ett dubbelpass spinning med Hisingens CK. Först det vanliga tvåtimmarspasset och sen ett entimmars som jag skulle hålla i. Men eftersom vädergudarna lekte High Chaparall över Göteborg idag så fick vi ta beslutet att ställa in eftersom SMHI übervarnade Göteborgarna att stanna inomhus.

Men eftersom jag drabbades av en släng av träningsabstinens trotsade jag vädret och hasade jag mig iväg till Fysiken där jag körde ett av passen pÃ¥ mitt träningsschema. Extra kul blev det när det plötsligt kändes som om jag bara flöt igenom passet trots att det egentligen var ganska hÃ¥rt. Det finns hopp helt klart…

Jag hämtade crossen igår men har tyvärr inte haft nån möjlighet att testa den ännu eftersom vi håller på att ordna med vår flytt som skall ske om några veckor. Men förhoppningsvis blir det lite cyklat ute under nästa helg på den.

I nästa vecka ska jag försöka ta mig tillbaka till Aktivitusprogrammet ordentligt så att det blir nån ordning på tränandet.

Sju mÃ¥nader kvar till start…