Ikväll kommer jag att köra mitt första av en rad test i Aktivitus monter på Tvåhjulsmässan här i Göteborg.
Runt klockan 18 är det dags att köra ett maxpulstest. Förhoppningsvis har min träning sen förra testet gett resultat så att värdena ser bättre ut nu än sist.
Om du är på mässan ikväll får du gärna komma förbi montern och heja på mig när jag kör eller snacka lite.
» Aktivitus 
Igår var det dags för vinterns första test hos Aktivitus.
Resultatet talade sitt tydliga språk. Mina fyra månaders fantastisk dekadent icke-tränande efter hemkomsten från Paris-Brest-Paris har satt sina löjligt tydliga spår.
Vikten har gÃ¥tt upp med whopping 9 kilo (!!!!!) och testvärdena är allmänt…halvkassa.
Men positivt jämfört med testet jag gjorde innan jag började förbereda mig inför PBP är att mitt hjärta jobbar bättre nu än då.
Så nu är det bara att inse fakta och börja träna. Jag ska INTE in i decitonklubben igen. Det har jag lovat mig själv och det skall jag hålla.
Nu blir det till att köra efter Aktivitus träningsprogram igen så att jag hittar tillbaka till formen. Nästa test blir live på 2Hjulsmässan i Göteborg i slutet av januari. Då ska jag banne mig ha bättre värden än igår.
Kom igen Christer, kom igen!
» Aktivitus
Ikväll kommer domen över hur förslappad jag blivit sen jag tvärt la av att cykla och träna efter att jag kommit hem från Paris-Brest-Paris-äventyret när det är dags för ett nytt test hos Aktivitus.
Jag har inga större förhoppningar om att speciellt mycket finns kvar av den träning jag la ner under året innan loppet. Men det känns bra att åter igen få en knuff i rätt riktning träningsmässigt så att jag får fart på kroppen igen.
Men förhoppningsvis ligger jag i alla fall bättre till nu är jag gjorde på mitt första test i oktober förra året som jag körde hos Aktivitus.
» Aktivitus
I mitten av januari är det dags för Tvåhjulsmässan i Göteborg. En av utställarna är Aktivitus som kommer snacka om det dom kan bäst – konditionstester och träningsupplägg.
Den som gillar att se mig svettas och plÃ¥gas fÃ¥r flera chanser under mässan eftersom jag kommer fÃ¥ agera ”försökskanin”. Jag kommer fÃ¥ köra maxpulstest och lite annat smÃ¥tt och gott.
Det kommer transpireras en hel del den helgen med andra ord…
Snacka om att jag har fixat ett skönt delmÃ¥l med min vinterträning nu. Man vill ju inte se helt otränad ut pÃ¥ mässan liksom…
» Aktivitus
Hur mÃ¥nga motionslopp har du kört i Ã¥r? Om svaret är ”minst fyra stycken och dom har gÃ¥tt i minst tvÃ¥ län” är den här artikeln för dig. För dÃ¥ har du en ganska stor chans att vinna fina priser.
Garry Jones som är Svenska Cykelförbundets motionsgeneral är nÃ¥got av en frisk fläkt i ett ibland lite sömnigt cykelsverige. Han har en massa galna idéer (precis som engelsmän brukar ha…) och i Ã¥r drog han igÃ¥ng nÃ¥t som kallas för Cykel 42.
Cykel 42 syftar till att få fler svenska cyklister att delta i alla de hundratals motionslopp som arrangeras runt om i landet under cykelsäsongen. Det första loppet i år var Snö(g)loppet i januari och det sista rullade i mål så sent som oktober.
Cykelsporten död? Inte på motionsnivå i alla fall!
SÃ¥…hur kan du vinna priser genom att ha kört dina motionslopp? Superenkelt! Ladda ner formuläret genom att klicka pÃ¥ länken här nedan, fyll i vilka lopp du kört och skicka in den till SCF’s adress som finns pÃ¥ formuläret. DÃ¥ är du med i utlottningen av fina cyklar, rabatter pÃ¥ cykelresor, Enervit nog till ett helt Ã¥r av cykling och frikort pÃ¥ fritt antal motionslopp under 2008.
Men som dom brukar säga pÃ¥ TVShop: ”Men vänta! Inte nog med det!”. För om du dessutom är pÃ¥ plats pÃ¥ cykelgalan under Svenska Cykeldagarna i Jönköping i november fÃ¥r du dubbla vinster om du vinner i utlottningen.
Men skynda dig! Ditt ifyllda formulär skall vara inne senast 1 november.
Så vad väntar du på?!
» Hämta med anmälningsformuläret (pdf)
» SCF Motion
» Svenska Cykeldagarna
» Enervit
För nÃ¥gra dagar sen kom ett meddelande frÃ¥n Mattias pÃ¥ Aktivitus som bara kan tolkas som ”dags att infinna sig pÃ¥ arbetet igen!”
Mattias tyckte jag slappat länge nog efter Paris-Brest-Paris och att det är dags att komma igång med träningen igen. Och jag kan inte annat än att hålla med.
Så nån gång de närmsta veckorna kommer jag att köra vintersäsongens första konditionstest. Med hjälp av det tar Aktivitus fram ett personligt träningsprogram för mig baserat på mitt resultat, mitt mål med träningen och hur mycket tid jag kan lägga på min träning.
Mitt program kommer säkerligen bli ganska annorlunda jämfört med förra vintern då jag förberedde mig för PBP. Om inte annat så kommer min motivation se helt annorlunda ut.
Att gÃ¥ upp klockan fem pÃ¥ morgonen för att ta sig till testcykeln pÃ¥ Fysiken och börja trampa klockan sex pÃ¥ morgonen känns inte direkt aktuellt den här vintern…
Tack Mattias för sparken i baken, den behövdes! Det ska bli gott att komma igång igen!
» Aktivitus
Under det senaste Ã¥ret har jag använt RoadID’s identitetsband Wrist ID. Under nattkörningarna pÃ¥ PBP använde jag dessutom den pyttelilla baklampan Firefly Supernova som jag hade runt foten med hjälp av deras Firefly Ankle reflexband.
Speciellt när jag körde de långa kvalificeringsloppen, var i Spanien på träningsläger och i Frankike under PBP kändes det bra att veta att det fanns ett enkelt sätt att identifiera mig och visa upp vilka personer man skulle kontakta om nåt skulle hänt.
Om du också vill ha ett band så har jag fått ett antal kuponger från RoadID som ger rabatt på deras produkter. Hör av dig till mig om du är intresserad så skickar jag en kupong till dig.
» RoadID
Innan starten på PBP meddelade Mora CK att jag skulle få gratis startplats för resten av livet på motionsloppet Vasatrampet* i Mora om jag klarade av årets Paris-Brest-Paris.
Sagt och gjort, PBP är ju avklarat sÃ¥ Mora – here I come! Om ett Ã¥r alltsÃ¥…
Att få cykla in i mål under den anrika målportalen på Vasaloppsupploppet ska bli en upplevelse.
Har jag riktig tur kanske jag till och med kan prenumerera på startnumret 47. Det vore nåt det!
» Vasatrampet
» Wikipedia om 47
* Enligt loppets boss Garry Jones utalar man loppets namn ”vaeusatreajmpejt”
Om något på cykeln skulle gå sönder under Paris-Brest-Paris så går det tydligen att få tag i reservdelar vid stämpelkontrollerna. Om man har prylar från nån av de vanliga tillverkarna Campagnolo och Shimano vill säga.
Men Team Drylane.com kör med Force-utrustning från SRAM på teamcyklarna och jag är skeptisk till om man har dessa prylar i depåerna.
För att lösa det har vi med oss en massa reservdelar som SRAM’s svenska generalagent Vartex varit snälla nog att se till att vi har allt som behövs i reservdelar under loppet.
Bakväxel, framväxel, bromshandtag, bromsar, kedja och en massa mer – allt kommer finnas med i supportbilen. Det känns tryggt!
Tack till SRAM och Vartex för hjälpen!
Om du läst Christian Behres berättelse från Paris-Brest-Paris 2003 (läs den om du inte redan gjort det!) kommer du säkert ihåg att han pratar en hel del om att han använder produkten Ensure Plus för att snabbt få i sig den näring han behövde under loppet.
Jag har testat att använda Ensure Plus under nÃ¥gra veckors tid och kommer ocksÃ¥ att använda det, fast som ”depÃ¥mat” för att pÃ¥ sÃ¥ sätt fÃ¥ ner stopptiden i depÃ¥erna för att pÃ¥ sÃ¥ sätt kunna maximera antalet timmar jag kan sova. ”Hellre sömn än franska trerätters middagar” blir alltsÃ¥ parollen under loppet.
Ett förpackning Ensure Plus på 2 deciliter ger 300 kalorier och innehåller det man kan begära av en väl balanserad kost. Konsistensmässigt är det som en milkshake ungefär.
Ensure Plus säljs på apoteket och kostar 20:- per förpackning. Tyvärr verkar det som de flesta apotek inte har det på lager men dom tar gärna hem det på beställning, vilket tar bara några dagar.
Under själva cyklingen på loppet kommer jag så klart att fortsätta köra med Enervit som fungerat klockrent för mig.
» Ensure Plus
» Enervit
» Christian Behres berättelse från 2003
Med bara några få mil kvar till 600 körda mil i år kom jag på att jag inte haft en enda punktering den här säsongen.
Och då har jag ändå varit ute och härjat i skogen och kört på snuskigt dåliga grusvägar på mina kvalificeringslopp.
Prylarna jag kört med har varit Continentals GP4000-däck och deras Race-slangar.
Klart imponerande!
» Continental
Ska man cykla i den franska bäckmörka natten behövs det en riktig belysning som man vet fungerar i alla lägen.
Tivalux är ett företag som arbetar med offentlig belysning. Man har bland annat gjort den läckra belysningen av statyn Kopparmärra på Kungsportsplatsen och Gustav Adolfs Torg i Göteborg. Jag fick en fråga från dom om man får vara med i min satsning och sponsra med belysningen. Klart dom får!
Det finns i princip två typer av belysningar att välja mellan – batteridrivet eller navdynamodrivet. Nackdelen med batteribelysningar är att de har kort batteritid vilket gör att man måste ha med sig en massa extrabatterier för att det skall fungera.
Så navdymanolösningen med en halogenlampa som ljuskälla är helt klart att föredra. Den funkar alltid och ger ett stabilt ljus som inte går av för hackor.
Hela paketet kommer byggas ihop av Anders som har den suveräna affären Veloform här i Göteborg. För att matcha cykeln kommer Anders handbygga ett hjul med ett svart nav (under milda protester från klassiker-esteten Anders) från tyska Schmidt, svarta ekrar och en svart fälg från Mavic. Själva lampan är en riktigt ljusstark rackare trots den kompakta storleken.
Stort tack till Thomas och Per på Tivalux för stödet!
Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!
Att blogga här på sajten är kul, men ack så svårt att göra från cykeln. För inte vill man släpa med sig en dator ut på rundorna. Och att skriva hinns helt enkelt inte med när stoppen skall vara så korta som det bara går.
Istället planerar jag att göra en så kallad podcast längs banan. Det innebär att du kommer kunna följa mig under loppet via ljudrapporter från stämpelkontrollerna under PBP om allt fungerar som det skall.
Med hjälp av supportteamets ”home base manager” Henrik Wannhedens programmering, datorkraft hos Stendahls.net och teknik frÃ¥n italienska Ovolab och Apple har vi fÃ¥tt till en lösning som gör att jag inte behöver nÃ¥n extra utrustning med mig pÃ¥ cykeln.
Det enda jag kommer ha med mig är min vanliga mobiltelefonen, som jag ändÃ¥ skulle haft med mig. Resten av magin sker ”i land” pÃ¥ hemmaplan pÃ¥ nÃ¥gra sekunder.
Hur gör du för att kunna lyssna på rapporterna? Antingen håller du ett öga här på bloggen för att se när nya ljudinlägg kommit eller så använder du programmet iTunes från Apple på din dator (fungerar lika bra på PC) som automatiskt hämtar hem rapporterna allt eftersom dom kommer.
Funkar allt som det skall kommer det att bli rapporter från det sista kvalificeringsloppet om två veckor, Vätternrundan, Motions 6-dagars och så klart från själva Paris-Brest-Paris i augusti.
Mer info när det närmar sig premiär.
» Ovolab
» Stendahls.net
» Apple iTunes
Tanti saluti agli amici a Ovalab, ringraziando per il loro grande support!
Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!
Ojojoj! Det här var en pärs! Och ändÃ¥ har jag gjort…ingenting.
Min kropp fullständigt skriker åt mig att det är läge att vila. Och det enda jag har gjort är att jag har stått. Mellan nio på morgonen och fem på eftermiddagen satt jag inte ner en enda sekund. Det känns. Hälarna (inte hälsenorna som tur är) värker, ryggslutet grinar när jag försöker resa mig upp och resten av kroppen är trött så trött.
Men jäklar va kul det har varit att snacka Enervit med alla löpare som skulle springa varvet idag. Hur mÃ¥nga gÃ¥nger jag avslutat samtal med ”Lycka till idag!” orkar jag inte ens fundera pÃ¥. Jag är lite överraskad över hur mÃ¥nga som svarar med ”Det kan jag behöva…” och sÃ¥g helt uppgivna ut. Snacka om att vara knäckta redan innan loppet liksom…
Även idag kom det förbi en del cykelkompisar. Alla som hade hck-tröjan fotade jag. Extra bonus så klart för mannen som kom med den gamla-gamla tröjan från mitten av åttiotalet. Respekt!
Ett samtal med en kund om vad han skulle ha för Enervitprodukter med sig pÃ¥ rundan slutade i en överraskning när han frÃ¥gade mig hur mina hälsenor mÃ¥dde. Det visade sig att han följer mina galenskaper här pÃ¥ min blog. Hoppas din runda blev bra (och sorry för att jag oförskämt nog inte för mitt liv kan komma pÃ¥ vad det var du hette…).
I montern jämte vÃ¥r sÃ¥lde man sÃ¥na där ”Bliw-tvÃ¥lflaskor” som löpare verkar digga rejält att ha runt magen. Deras dragplÃ¥ster var Runekakans fader, dvs Rune Larsson. Att det var nÃ¥t pÃ¥ gÃ¥ng förstod jag när dam efter dam stod och tindrade med ögonen i deras monter och klädsamt rodnade när dom pratade med honom. Jag hade tyvärr inte möjlighet att fÃ¥ prata med honom men han verkade i alla fall riktigt trevlig. Även Bingolotto programledare (Ã¥ter igen ett namn som inte fastnat i mitt huvud) handlade lite av deras produkter.
Gänget från Team Sportia som jag stod med var hur trevliga och proffsiga som helst. Ständiga leenden trots att det var smått kaotiskt stundtals. Och Enervitgubbarna ska vi inte tala om. Jag trodde Göteborgshumor bara fanns i just Göteborg. Men de här gubbarna som alla (tror jag i alla fall) kommer från betydligt längre norr ut i landet bräckte alla göteborgare i ordvitsande. Med så kul folk runt en kan det bara bli kul att jobba.
PÃ¥ väg hem träffade jag Anders Olausson frÃ¥n BRC i Ludvika. Han hade sprungit ”lugnt och utan nÃ¥t speciellt tidsmÃ¥l” eftersom han hade en spricka i ett revben. Men trots det hade han kommit runt pÃ¥ en runt 1.30, en tid som en hel del skulle sälja sin morsa för. Grymt!
Melodifestival idag? Nej tack.. Istället ska jag sova och drömma om att åter igen förklara skillnaden på Enervits Liquid och deras gel.
– ”Vilken smak vill du ha? Citron, cola eller apelsin?”
» Fler bilder på Pixbox
» Enervit
Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!
Med halvknakig rygg vaknar jag upp till den här lördagen. Människan är helt klart inte gjord för att stå still allt för länge.
Igår var jag med på mässan vid nummerlappsutdelningen inför dagens Göteborgsvarv. Det var riktigt kul, även om jag blev lite förvånad över de frågor man fick.
– ”Jag har knappt hunnit träna nÃ¥t inför Ã¥rets varv. Har du nÃ¥t som hjälper mot det?”
(Visst har vi det…)
– ”Fast fungerar de här grejerna verkligen? Eller säger du bara det för att du stÃ¥r i den här montern?”
(frågat av en man som stod länge och väl och valde bland produkterna och själv intygade att han alltid kör med Enervit och absolut inget annat)
– ”Har ni de där större pÃ¥sarna med sportdryck? Inte? Men varför har ni bytt namn pÃ¥ dom? De jag bruka köpa stÃ¥r det ju Pripps Energy pÃ¥!”
(Den här mannen var riktigt upprörd. Jag stod alltsÃ¥ i Enervits monter… Antar att han kräver att fÃ¥ en Big Mac hos Burger King ocksÃ¥)
Men de allra flesta som var i montern var hur glada och trevliga som helst.
Randonneurer (som jag) som cyklar de 120 milen pÃ¥ Paris-Brest-Paris är förvisso en smula skruvade men igÃ¥r träffade jag en man som slÃ¥r oss alla med hästlängder. Ultramarathonlöparen Reima Hartikainen kom förbi i montern och pratade en stund. Han blev fyra pÃ¥ EM 24-timmarslöpning i Madrid för nÃ¥gra dagar sedan med den helt sanslösa distansen 233307 meter. 23 jäkla mil med andra ord! Nej…han hade inga planer pÃ¥ att springa Göteborgsvarvets 21 kilometer. Varför bara värma upp liksom…
Mattias Carlzon från Mölndals CK arbetade i en annan monter. Han satsar på den crosscupen senare i år och är i full gång med att förbereda sig. Tufft!
En hel del kompisar dök upp på mässan också. Peter med de coola glasögonen sken som en sol efter att ha fått ett nytt jobb dagen innan. Han kommer säkert flyga fram på dagens varv av ren glädje. Sara Danielsson från Aktivtus kom förbi med sin och Mattias lilla son Wilhelm. Ett sånt underbart liv att bli omkringburen på mammas mage och bara vara.
En hel massa cyklister från Hisingens CK och andra klubbar kom förbi och hejade också. Kul! Lycka till idag alla cyklister som skall springa!
Jag tror jag lyckades förolämpa Torgny Mogren igÃ¥r ocksÃ¥ med att frÃ¥ga om det var hans första varv när han var i montern. Jag tror det var han i alla fall. You can’t please them all…
Nu ska jag se om jag kan få liv i den ledbrutna ryggen och rulla bort till mässan igen.
Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!
NejdÃ¥… Trots rubriken har jag inte blivit galen. Jag skall absolut inte springa Göteborgsvarvet. Jag har gjort det tvÃ¥ gÃ¥nger tidigare i mitt liv och tack…det räcker fint sÃ¥… Löpning är inte för mig – milt uttryckt.
Istället kommer jag finnas i Enervits monter på mässan vid nummerlappsutdelningen i Friidrottens Hus. Kom gärna förbi om du skall springa och säg halloj.
» Enervit
» Göteborgsvarvet
Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!
Imorgon efter jobbet är det dags för en tur till Alrikssons Cykel i Sexdrega utanför Borås för att hämta min nya Team Drylane.com-cykel.
Cykeln är en fullcarbon Team Drylane Edition som baseras på en Isaac Pascal Carbon. Komponenterna kommer från SRAM, BBB och Fulcrum.
Fan va kul!!
» Alrikssons Cykel
» Drylane
Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!
Det blir en hel del utlottningar under Megaspinningen. Idag kom ett mail från Aktivéra Cykel i Tierp som vill lotta ut två fristarter till sitt motionslopp Tierps Cykelrunda som går den 1 maj till deltagarna på megaspinningen.
SCF Motion meddelade också att Motionskalenden, den kompletta översikten över alla svenska motionslopp under året, kommer delas ut på passet.
Klicka här för att läsa mer om passet och om hur du anmäler dig!
» Aktivéra Tierp
» SCF Motion
I helgen öppnar Alrikssons Cykel i Sexdrega utanför Borås en ny stor och fin butik. Martin som äger butiken lovar fina priser med upp till 50% rabatt på cyklar och kläder.
Tjejerna i Alriksson Cycle Team och massor av leverantörer kommer finnas på plats under hela helgen.
Det är Alrikssons Cykel som levererat min cross-cykel som jag kört med under vintern. Och åker du till butiken i helgen kan du klämma på min nya grymma sommarcykel som står i butiken just nu i väntan på leverans.
Alrikssons Cykel har full sortering av Drylane-kläderna i butiken och ägarna av Drylane kommer finnas i butiken för att svara på dina frågor om sina kläder.
Man kommer ha öppet 10-16 både lördag och söndag. Du kör till Sexdrega på 45 minuter från Göteborg så ta en tripp dit i helgen vettja!
Vasatrampet är ett lopp av och för motions-cyklister. Från Mora, från Dalarna, från Mellansverige, ja från hela landet.
Kör man ett motionslopp i Mora bara måste man så klart ha start och mål i Vasaloppsområdet! Loppet körs en 18 augusti i år.
Under megaspinningen kommer det att bli ”spurtpriser” frÃ¥n VasaTrampet. En gÃ¥ng i timman komer vi att lotta ut en fristart.
» VasaTrampet
Tack till Garry Jones i Mora CK för fristarterna!