Trist, regnigt och kallt ute? Dags att hänga upp cykeln på väggen? Nääää!
Hisingens CK kommer köra inomhus pÃ¥ löparbanorna i Friidrottens Hus vid Slottskogsvallen under vintern. Att cykla där är lite som ”velodrom light”.
Det tar några varv innan man fattar att man faktiskt kan stå på för fullt i de doserade kurvorna på 200-metersbanan.
På lördag är det dags för första rundan men redan nu kan man börja anmäla sig.
» Hisingens CK 
Så är även vecka två överkryssad i träningskalendern. Även den här veckan blev det fyra pass. Ett tag var planen att cykla med Lygnens Venner på deras lördagsrunda eftersom en platt och fin runda ner mot Varberg var utlovad. Men det trista vädret gjorde att valet i sista stund trots allt föll på testcykeln på Fysiken där några timmars timmars trampande avverkades med skön musik i öronen.
Det känns väldigt skönt att ha schemat frÃ¥n Aktivitus att luta sig mot när det är dags för att träna. Det funkar liksom inte att komma med dÃ¥liga ursäkter som ”nä, jag skippar det nog idag och kör imorgon istället…kanske…” Med fyra pass i veckan känns det som om man mÃ¥ste pallra sig iväg och köra passet enligt planen.
Det är lätt att konstatera att jag troligtvis skulle haft svÃ¥rt att pressa mig till till exempel de lÃ¥nga intervallerna med hög puls som är ordinerade pÃ¥ ett av passen. Hade jag ”kulkört” pÃ¥ testcykeln utan Aktivitus upplägg hade jag säkerligen avbrutit efter nÃ¥gra minuter istället för att pressa mig själv att beta av hela jävla vägen. Det är skönt att ha nÃ¥n att ”skylla pÃ¥”. Det stÃ¥r ju pÃ¥ lappen att jag skall köra pÃ¥ ett visst sätt. Tränarn har ju sagt det liksom. Bara att lyda…
Fast fler än en gÃ¥ng har man tänkt ”Jävla Mattias!! Ã…tta minuter pÃ¥ den här jävla pulsen?! Gaaalning!!!”. Men sÃ¥ plötsligt…har Ã¥tta minuter passerat och tänka sig – jag överlevde. ”Va?! Bara tre likadana intervaller till? Iiiinga problem!”
Nästa vecka är det fullt ös igen innan det är dags för en vilovecka. Fast vila och vila… Tydligen innebär vila tre pass istället för fyra. Göööött!!
I senaste numret av gratistidningen Sportguiden finns en tävling där priset är ett gratis konditionstest med träningsupplägg hos Aktivitus.
Tidningen finns att hämta på många ställen i landet, bland annat i sportaffärer och gym.
Vid ett evenemang igÃ¥r avslöjade Team CSC den nya Cervélo-cykeln man kommer använda under nästa säsong. Lite trist konservativ kanske…
» Visa cykeln 
Tack till Henrik som tipsade om bilden
Podcasten The FredCast rapporterar att Floyd Landis, i ett försök att rentvå sig från dopinganklagelserna efter årets Tour de France, tagit det smått radikala steget att publicera en rad dokument som han anser bevisar hans oskuld. Bland dokumenten finns bland annat testresultatdokumenten, en Powerpoint-sammanställning som enligt en läkare skall påvisa en rad fel i WADAs tester och ojämnheter i urinprov.
Men Landis stoppar inte med det utan har ocksÃ¥ gett sig ut pÃ¥ ett av de större amerikanska diskussionsforumena pÃ¥ nätet kring proffscykling – The Daily Peloton – där han aktivt deltar i diskussionerna och bemöter sÃ¥väl negativa som positiva kommentarer frÃ¥n övriga forumdeltagare. Redaktören för The Daily Peloton har bekräftat att det verkligen är Floyd Landis som deltar i diskussionerna. Användarnamnet han använder är ”Floyd” sÃ¥ hans inlägg är lätta att hitta.
Korkat eller smart drag? Skyldig eller oskyldig? Nu finns i alla fall en smula mer information tillgängligt så att var och en kan bilda sig en egen uppfattning.
Vad jag tror? Hmmm…. Det ska nog mycket till för att övertyga mig om hans oskyldighet. Tyvärr…
» Floyd Landis
» The Daily Peloton
» The FredCast
PÃ¥ amerikanska företag sitter det ibland skönt kräkframkallande sÃ¥ kallade ”motivationsplanscher”. Är man riktigt riktigt blÃ¥st kanske det fungerar att se en bild pÃ¥ en man som just bestigit Mount Everest och en äckligt klischig peppningstext under som manar till stordÃ¥d.
NÃ¥gra som definitivt fÃ¥tt nog av de här planscherna är företaget Despair som tagit fram ”motmedel”. Dom kallar sina planscher för Demotivators. Vid första anblicken fÃ¥r man den välkända kräkkänslan, men sen tar man en titt pÃ¥ texterna under dom och dÃ¥ bara mÃ¥ste man ju älska dom. SÃ¥ jäkla rätt!
Så har du haft en skruttig vecka på jobbet – njut av lite sköna demotivators! Det är du värd!
» Despair
Musik gör livet lättare – det stämmer om möjligt ännu bättre när man sitter på testcykeln har jag märkt. Men all musik passar inte att trampa till. Här är min topplista i iPoden just nu på passen:
Human League – All I ever wanted (ny låt som dom slängde in på Best of-skivan)
Erasure – Voulez Vous (driv i låten och så bara måste man le när man hör den)
Rammstein – Du hast (kommentarer onödiga. En klassiker i spinningsalen)
Grandmaster Flash & The Furious Five – The Message (perfekt för lågkadenstramp)
Green Day – Holiday (ös!!)
NÃ¥n som har fler tips pÃ¥ bra lÃ¥tar när man trampar inomhus? Skriv en kommentar. Men jag mÃ¥ste nog säga att jag har en smula svÃ¥rt för den värsta technon…
Idag fyller Matilda 14 år!
Vi fuskade lite och började fira redan igÃ¥r med en stadig amerikansk brunch pÃ¥ Joe Farellis (giftigt gott men farligt onyttigt…) tillsammans med mina föräldrar och Carinas mamma. Idag är det dags att öppna alla presenterna!
Stor tjej! Kaxig tjej! 14 år!!! Grattis!!!
Så var vintersäsongens första seriösa träningsvecka med träningsupplägget från Aktivitus över.
Veckan innehöll fyra pass och jag har till och med (kors i taket) sprungit för första gången på löjligt länge, trots min normalt sätt enormt stora aversion mot just löpning. Övriga pass i veckan har bestått av olika distans- och intervallpass på spinningcykeln på Fysiken.
Att träning är grenspecifik märkte jag med önskvärd tydlighet efter löp-passet i fredags. 30 minuter pÃ¥ löpbandet gjorde att jag kände mig som en gammal gubbe dagen efter när träningsvärken pÃ¥ baksidan och utsidan lÃ¥ren och i närheten av höfterna kickade in. Det är skönt att känna att man lever…
Full fart in i nästa vecka nu med fyra nya sköna pass som skall betas av!
I fredags fick jag reda på att en kompis tvingats genomgå en dubbel lungtransplantantation och sen dess ligger nersövd på grund av komplikationerna efter operationen.
Att läsa hans frus blogg om livet innan och efter transplantationen och våndan över att vänta på en lämplig donator var allt annat än en upplyftande läsning och fick mig att börja fundera på hur jag själv ställer mig till att bli donator. Det har ju pratats om det i flera år men det är ju liksom nåt som oftast känns så oerhört fjärran vilket gjort att åtminstone jag inte orkat ta tag i det tidigare.
Att folk slår ifrån sig den här jobbiga tanken är nåt donationsmyndigheterna i Europa har insett. För att få oss att göra vår vilja känd har man bestämt att den 14 oktober, dvs igår, skall vara den europeiska donationsdagen.
Har du anmält dig?
Är du cyklist och är osäker på hur du skall inreda ditt hem? Inte nu mer!
Amerikanska firman Bike Furniture Design bygger ihop coola möbler med hjälp av gamla cykelprylar. Och inte ser det ut som nåt Skrotnisse yxat samman med en skärbrännare och svets heller utan här är det ultracoola stolar, bord och andra möbler som gäller.
Så skippa turen till IKEA nu i helgen och surfa in på deras sajt istället och beställ. Du veeeet att du vill!
Cykelmeckat i Europa heter Mallorca. Så är det bara. Här hittar man små fina byar, god mat, kanonvägar med lite trafik, trevlig befolkning, branta berg och massor av platt terräng. Mallorca är helt enkelt en ö som gjord för cyklister! Att klimatet är varmt och skönt redan tidigt på säsongen gör ju inte saken sämre.
I påskas åkte jag med Life & Style Travels välarrangerade resa till Mallorca och nästa år kommer jag helt klart att åka ner igen. Att komma hem med grym cykelbränna redan i början av april är ju oslagbart!
Life & Style kommer erbjuda resor av olika längd beroende på hur länge man vill vara på plats och man kommer erbjuda utresor från åtminstone Göteborg och Stockholm.
Intresserad av att åka med? Skriv ett meddelande här under (kom ihåg att skriva din mailadress) eller maila mig så sätter vi upp dig på listan över intresserade. Det är inte bindande på nåt sätt.
Du betalar för din internetkoppling hemma, men vad hjälper det när du är ute och reser? Det här är nåt som FON funderat på, och nu har en lösning på.
Tanken är lika enkel som den är genial.
Du betalar som sagt för din nätkoppling hemma. Men genom att tillåta andra medlemmar i FON som för tillfället befinner sig i din närhet att använda din uppkoppling får du i gengäld tillgång till gratis internetkoppling så snart du befinner dig i närheten av en annan FON-medlems räckvidd. Smart? Jajjemen!
Allt som krävs är en trådlös router i ditt nätverk som har FONs programvara installerad. Tidigare var detta lite småbökigt att ordna men nu säljer FON en trådlös router med allt klart direkt ur boxen. Att den dessutom har en grymt bra pris (165:-) gör ju inte dealen sämre. Det är till och med 60-70% billigare jämfört med priserna på andra jämförbara produkter på marknaden!
FON har idag närmare 100.000 medlemmar runt om i världen, och man växer snabbt. Över 3.000 av dessa medlemmar finns i Sverige. Totalt räknar man med att växa till över en miljon användare under 2007. Man har bl.a. Skype och Google som aktieägare.
Klicka på länken nedan för att läsa mer om FON och beställa deras trådlösa router.
» FON
Ska man få igång den rätta helgkänslan krävs lite hederligt Bollywood-sväng!!
Energi…Utan energi blir det inget cyklat. Menför att det skall fungera krävs det tillräckligt med energi och rätt energi.
Efter att ha använt Enervits energiprodukter under flera år känns det väldigt bra när det idag blev klart att jag kommer köra med deras produkter under året som kommer och under själva loppet i Frankrike i augusti nästa år.
Jag kommer använda produkter ur i princip hela Enervits sortiment, allt ifrån sportdryck till gel, bars och återhämtningsprodukter.
» Enervit
Resultatet av gårdagens råslit kom idag när mitt träningsprogram från och med nu fram till slutet av december damp ner i mailen från Aktivitus.
Det är helt klart mycket som skiljer sig från mitt tidigare sätt att träna men trots det känns Aktivitus plan väldigt överskådligt efter att man fått en pedagogisk genomgång av Mattias ur allt hänger samman.
Så nu ligger det en tremånaders-plan klar. Bara att bita i och följa planen och sen se hur mycket man förbättrats när det är dags för nästa testomgång i januari.
» Aktivitus
Du har väl inte missat att det är Kanelbullens Dag idag? Det är med andra ord grymt rätt att ta en extra sväng ner till den lokala bagarn och handla goa färska bullar.
Godast i Göteborg skulle jag tro att man hittar på And The Bakery på Victoriagatan i Vasastan. Störst i landet (jag har svårt att tro att nån fixar större bullar) hittar man några hundra meter längre bort på Café Husaren inne i Haga. Här snackar vi kanelbullar som är stora nog för ett helt regemente!
Själv kommer jag äta kanelbullar minst två gånger idag. Först på jobbet och sen de kanelbullar som utlovats på kvällens infomöte hos Aktivitus.
» Kanelbullens dag
» Aktivitus
» Hisingens CK
Jäääsiken!! Idag körde jag mitt första konditionstest hos Sara och Mattias på Aktivitus. Snacka om att det känns att det är på allvar nu!
SÃ¥ här slut trodde jag inte att det var möjligt att bli pÃ¥ en cykel… Det är helt klart en underlig känsla när benen fullständigt skriker ”Men du grabben… Lägg aaaaav!!!”.
Nu är det bara att vänta tills ”domen”, dvs mitt personliga träningsprogram kommer. DÃ¥ är det definitivt slut pÃ¥ sötebrödsdagarna…
En positiv effekt av testet är att det äntligen finns en vits med att använda pulsklockan. Tidigare har jag haft löjligt dålig koll på vilken nivå jag skall köra på för att nå resultat eftersom jag kört med mer eller mindre allmäna värden men nu börjar det klarna. Det här ska bli spännande!
» Aktivitus
Quickex är något så ovanligt som en svensk tillverkare av cykeltillbehör i världsklass. Quicker Pro är en liten kompakt pump som brutalt snabbt kan pressa in 7 bars tryck i däcken. Enligt Quickex är det inga problem att få ända upp till 11 bars tryck, men så högt tryck har jag inte testat själv.
Jag är grymt imponerad över att den lilla pumpen kan fÃ¥ upp samma tryck som jag fÃ¥r med min gamla hederliga fotpump. Det är mer än vad man kan säga om de tidigare smÃ¥pumparna jag har köpt. Och dÃ¥ var det ändÃ¥ dyra pumpar som alla skulle vara ”den bästa”…
Quicker-pumparna bygger på en princip som man kallar Multi Chamber Double Action. Effekten av detta är att kraften du behöver lägga ner för att pumpa bara är en tredjedel mot traditionella pumpar. Pumpen har en liten inbyggd tryckmätare. Den är inte exakt nog att tala om om du fått i 6.9 eller 7 bar i däcken men den ger ändå en bra indikation på trycket.
Pumparna säljs hos de flesta välsorterade cykelhandlare som t ex Cyclecomponents och Cykel City och kostar runt 250-300:-.
Jag är väldigt glad över att ha fått beskedet idag att Quickex blir en av sponsorerna av min satsning. Jag kommer bland annat använda deras handpump Quicker Pro och fotpumpen Quicker Floor Pump.
» Quickex
Under 2007 kommer jag att cykla i Team Drylane.com och köra på teamets sjuuukt snygga cykel.
Cykeln är en fullcarbon Team Drylane Edition som baseras på en Isaac Pascal Carbon. Komponenterna kommer från SRAM, BBB och Fulcrum.
Övriga prylar som hjälm och kläder kommer matcha cykeln i svart/rött. Fast eftersom Drylane tillverkar kläderna är det väl snarare cykeln som matchar kläderna när jag tänker pÃ¥ det…
Leverans sker i december. Snacka om att man längtar!
Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!