Kategoriarkiv: Training

Solig söndagsrunda i jätteklunga

Idag körde jag min första söndagsrunda med Hisingens CK för säsongen. Det var lite ledarbrist så jag fick hoppa in som ledare för mellangänget. Över 60 cyklister hade samlats vid starten och 28 av dessa hängde med i vår grupp. Hjälp!

Men trots den sanslöst stora gruppen visade det sig flyta på riktigt bra på den 11 mil långa rundan. Eftersom det inte funkar att kommunicera muntligen genom en grupp på 28 cyklister, varav detta var den första gruppcyklingen nånsin för vissa, blev min runda mer av intervallkaraktär än distansrunda eftersom en del hade ben som kalvar på grönbete och andra ben som betongklumpar. Så när det blev lucka var det bara att trampa fram genom gänget och se till att hastigheten sänktes en smula tills gruppen var samlad igen. Det funkade riktigt bra visade det sig. Inget skrik, inget gap och gruppen blev bra samlad.

Fikat kom helt perfekt efter rundans längsta backe. Kanongoda mackor och (sÃ¥ klart!) en ”spurtkaka”, dvs en dammsugare satt som en smäck.

Summa sumarum blev det 11 mil i ett lagom varmt och soligt Göteborg tillsammans med massor av trevliga cyklister. Perfekt söndagsnöje med andra ord. Benen och skallen kändes klockrena så nu ser jag fram emot nästa veckas lugna rundor under veckan och mitt kvalificeringslopp på 300 km på lördag.

Flera runt omkring mig har frÃ¥gat om jag är nervös. 30 mil är ju ”jättelÃ¥ngt!”. Fast det känns faktiskt ganska hellugnt. Det enda som skulle kunna stoppa mig är en skada eller sjukdom, och ingen av de tvÃ¥ sakerna stÃ¥r med i min veckoplan sÃ¥ det är bara att köra…

» Hisingens CK

Tack till Raymond som tog bilden från starten.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Morgonrundor under vecka 18

Mina morgonrundor som jag drog igång förra veckan visade sig vara populära. Vi var mellan fyra och åtta cyklister på rundorna vilket överraskade mig rejält. Så det är ju bara att köra vidare!

Under vecka 18 kommer jag köra tre morgonrundor, måndag till onsdag. Sen blir det två vilodagar innan det är dags för nästa kvalificeringslopp på lördag.

MÃ¥ndag 30 april
100 km. Start 06.00 från videobutiken vid Linnéplatsen

Tisdag 1 maj
45 km. Start 06.00 från videobutiken vid Linnéplatsen

Onsdag 2 maj
45 km. Start 06.00 från videobutiken vid Linnéplatsen

Är du morgonpigg och vill ut och cykla innan vinden, bilarna och allt annat störigt vaknat till liv är det bara att hänga med! Ställ klockan på extremt hög ringsignal så att du vaknar bara!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Morgonrunda i John Bauer-omgivning

Dimman som låg över Göteborg gjorde att backen hade en nästan sagolik John Bauer-stämning i Sisjöbacken en stund när solen gick upp. Solens strålar spelade mellan trädens grenar – och där satt vi och trampade som tokar upp och ner i backen.

Idag blev vi fem cyklister. En del trampade snabbare än andra uppför, och jag tillhörde helt klart den sistnämnda kategorin. Men det var kul att få klämma i ordentligt.

Det här var första veckan för i år som jag kör mina morgonrundor och jag är oerhört nöjd med att så många kompisar varit intresserade av att hänga med trots den tidiga timman.

I nästa vecka blir det betydligt lugnare med morgonrundor eftersom jag skall köra mitt andra kvalificeringslopp – denna gång 300 km – på lördagen.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Skön morgonrunda med blå himmel

Idag var jag osäker pÃ¥ om det verkligen skulle komma nÃ¥gra till morgonrundan sÃ¥ jag hade med mig iPoden som ”reservkompis”. Men visst kom det cyklister! Vi blev fyra stycken – jag, Raymond, Rasmus och Michael. Efter lite diskussion om vägval valde vi att köra samma runda som vi kört tidigare i veckan.

Vädret var till en början kallare än de tidigare mornarna men vid Lindome kom solen och en härlig blå himmel visade sig. Vindmässigt var det helt perfekt också med en svag motvind ut som blev en skön medvind hem. Vad mer kan man önska sig?

Imorgon står det backkörning på programmet.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Ännu fler på dagens morgonrunda

Vi blev åtta stycken som körde dagens morgonrunda med start 06.00. Det var jag, Eva-Lena, Suzanne, Roger, Morgan, Rasmus och Raymond från Hisingens CK och Göran från Bromma som gästade Göteborg. Så det blev en hel del snack under rundan även om vi stundtals höll ett riktigt bra tryck.

Vi körde andra hållet på gårdagens runda. Att köra alldeles vid havet på Säröbanan är suveränt, även om det är ännu bättre en varm sommarmorgon när himmelen är blå. Men det kommer!

Efter rundan åkte fyra av oss och tog en fika. Eller snarare, de andra åt frukost och jag (som redan ätit frukost) fikade. Paj med vaniljsås och en Coca Cola. Perfekt!

Imorgon startar vi från Universeum och kör en lite mer kuperad bana.

» Fler bilder på Pixbox

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Första morgonrundan körd

Klockan ringer 05.15. Yrvaket tittar jag ut och möts av ett kompakt mörker och en ännu kompaktare dimma. Var detta verkligen en sÃ¥ bra idé, Christer Hedberg…?

Men under tiden jag klädde på mig och ordnade med cykeln gick solen så sakta upp och när jag rullade bort mot Korsvägen kvart i sex var det riktigt ljust.

Vi blev fyra stycken som körde rundan – jag och Rasmus, Raymond och Roger från Hisingens CK. Mestadels körde vi jämnt och fint men som alltid när man kör med kompisar så blev det lite buskörning i några backar. Precis som det ska vara alltså.

Vi var ute i strax under två timmar och körde 45 kilometer i ett helt vindstilla och mestadels biltomt Göteborg. Att få den stunden innan jobbet drar igång och bara sitta och prata om livets viktigheter och strunt är en helt fantastisk start på dagen. Tack alla som var med!

Imorgon är det dags igen! Och SMHI har utlovat ännu bättre väder. Perfekt!

Tack till Roger som tog den glada bilden på Raymond och Rasmus.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Arla morgonrundor i Göteborg

Förra året var vi ett gäng som cyklade tillsammans på mornarna innan jobbet här i Göteborg. Ibland var vi ett stort gäng, ibland var vi färre. Men oooh ett sånt sätt att börja dagen på!

Med start nu på tisdag tänkte jag börja köra såna här rundor igen. I första hand kör jag dom som min egna träning men vill fler hänga med är det ju en trevlig bonus.

Jag startar 06.00 från olika centrala delar av stan och kör en lagom runda så att vi är tillbaks i stan senast 08.00. Hastigheten blir runt 25 km/h.
Eftersom det finns en tid att passa för målgången finns det inga möjligheter att vänta vid starten.

Vilka rundor som vi kör och när och var vi samlas meddelas här på min hemsida. Det kommer inte finnas nåt spikat schema långt i förväg utan väder och cykelsug kommer styra mycket.

Så om du bor i Göteborg eller är på besök i Göteborg och är sugen på att cyklar i arla morgonstund är du alltid välkommen att hänga med! Skriv gärna en kommentar om du kommer!

—–

Tisdag 24 april
Start: 06.00 från Universeum vid Korsvägen.
Preliminär runda: Universeum – KÃ¥llered – SpÃ¥rhaga – Billdal – Säröbanan – Linnéplatsen (ca 50 km)

—–

Onsdag 25 april
Start: 06.00 från videobutiken vid Linnéplatsen
Preliminär runda: Linnéplatsen – Säröbanan – Billdal – SpÃ¥rhaga – KÃ¥llered – Universeum – Vasagatan (ca 50 km)

—–

Torsdag 26 april
Start: 06.00 från Universeum vid Korsvägen.
Preliminär runda: Universeum – Lackarebäck – Mölnlycke – Benareby – Lackarebäck – Greggered – KÃ¥llered – Mölndal – Toltorpsdalen – Sahlgrenska – Vasagatan (ca 45 km smÃ¥kuperat)

—–

Ps. Ta en titt kvällen innan för att se att rundan du tänkt köra verkligen blir av. Är det allt för grisigt väder eller nåt tradigt kundmöte dyk upp på morgonen kan det hända att jag ställer in. Men jag skriver det här på sajten senast 21.00 kvällen innan isåfall.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Bilder från Mallorca och Skåne

Nu har jag lagt in 65 bilder från lägret på Mallorca och 15 från kvalificeringsloppet i Skåne i helgen på bildsajten Pixbox.

Vill du ha nån bild i större format går det att hämta hem originalbilden där också.


» Bilder från Mallorca
» Bilder från Skåne
» Skaffa eget bildarkiv på Pixbox

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Mallorca fredag – Suck…

Idag var det dags för ännu ett besök hos de allvarliga spanska damerna i vita rockar, dvs apoteket. Gårdagens kli i halsen tilltog under natten och höll på att driva mig till vansinne i kombination med en aircondition som antingen levererade 120 terawatt värme eller kunde kyla ner en ishall. TIll slut vid tvåtiden på natten gav jag upp och stängde av skiten och öppnade balkongdörren. Men eftersom jag var helt klarvaken blev det en timmas maniskt packande innan jag däckade.

Kroppen kändes alldeles tung vid frukosten så det blev bara lite pannkakor med honung och juice. Cykelsuget var oerhört frånvarande så jag började packa ner cykeln inför hemresan i eftermiddag. Det kändes bara dumt att utmana ödet mer än nödvändigt med tanke på morgondagens första kvalificeringslopp över 200 km i Skåne inför Paris-Brest-Paris.

Nej, resten av dagen kommer jag att spendera i sängen med att kolla pÃ¥ de filmer jag har med mig i datorn och packa ner cykeln och kläderna. Att det Ã¥ter igen regnar ute gör inte direkt det beslutet svÃ¥rare…

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Mallorca tisdag – bensnurr, skoshopping och detta #### regn!

Idag tog en hel del av cyklisterna pÃ¥ hotellet vilodag. Men jag kände mig lite cykesugen sÃ¥ jag hängde med mellangruppen pÃ¥ en del av deras runda för att ”snurra loss” lite lätt. Vi var ett rejält stort gäng som i härlig motvind trampade oss fram till fikat i Lloseca, fyra mil hemifrÃ¥n. Och ett sÃ¥nt fika! Boccadillo med serranoskinka och ost. Mums!

Vädret dit var riktigt skönt så jackan fick knäppas upp och dragkedjan på tröjan dras ner. Efter fikat var vi fem stycken som avvek från gruppen för att ta oss till cykelaffären i Binissalem några kilometer bort för att kolla om dom hade nåt kul.

Jag fastnade direkt i skohyllan eftersom jag vill ha ett par skor extra till Paris-Brest-Paris. Utbudet i affären var riktigt trevligt. Det fanns mer att välja på än hemma i Sverige.

Ett par helröda Adidasskor sÃ¥g riktigt bra ut fast…Adidas? Lite för mycket foppÃ¥ll för min smak. Det fick bli Sidi istället. Jag valde ett par Scarpe Genius 6.6 Carbon som satt riktigt skönt och som var hur snygga som helst. Ingen dÃ¥lig kombination!

När jag var mitt i mitt skoprovande sa Linda att det var läge att kolla pÃ¥ regnjackor. Givetvis hade det börjat hällregna ute. Jag hade att välja pÃ¥ att antingen köpa en tät ”pÃ¥sjacka” och riskera bli fuktig och kokande varm eller köra utan och vara säker pÃ¥ att bli genomblöt och kanske kall. Jag valde det senare. Efter fyra dagar med hällande regn började jag bli luttrad…

Det finns inget som kan fÃ¥ en cykelklunga att bomba pÃ¥ sÃ¥ rejält och fokuserat som hällregn pÃ¥ hemvägen. Det var ett sammanbitet gäng som huttrande hoppade upp pÃ¥ cyklarna och försökte fÃ¥ upp värmen med ett frenetisk intensitet. Under lÃ¥nga perioder var vi uppe i runt 40 km/h pÃ¥ den platta sträckan hem. Mycket beroende pÃ¥ att vi hade ”lokomotivet” Pierre med oss som plöjde motvinden för oss andra med ett rejält tryck pÃ¥ pedalerna. Trippmätaren stannade pÃ¥ 73 km.

Att jag var genomblöt är nästan en underdrift. Handskarna gick att krama ur ett antal gÃ¥nger och allt var bara blött, blött, blött. Men va fasiken – det snöde ju i Göteborg hörde jag…

Väl hemma hoppas jag ner i ett varmt bad innan det var dags att…dra pÃ¥ sig cykelkläderna igen eftersom jag skulle fotas av fotografen frÃ¥n danska tidningen Cykelmagasinet med mina Drylaneprylar. Jag cyklade fram och tillbaka pÃ¥ en 100 meter lÃ¥ng sträcka utanför stan medan han tog bilder ur alla möjliga vinklar. Riktigt kul! Det skall bli spännande att se resultatet till helgen.

Stefan och Linda åker hem till Sverige i natt så jag och Nils och dom två åkte till gamla stan i Alcudia för att äta på en italiensk restaurang. Det kändes verkligen som att komma till en annan del av världen att komma till den delen av stan mot hotelldjungeln som vi bor i. Här fanns en hel stadsdel som kändes helt genuin med små torg, massa fina restauranger och en kyrka som är 500 år gammal i år.

Restaurangen var helt grym! Jag slog pÃ¥ stort efter nÃ¥gra dagar med hotellets mat och Ã¥t ravioli, pizza och en helt sanslöst god citronpaj med maräng. Ah…det var nÃ¥t av det godaste jag ätit!

Senare på kvällen pratade jag en stund med Emilia Fahlin som bott på vårt hotell och cyklat med sina klubbkompisar från Örebrocyklisten. Trots att hon bara är 18 år gammal har hon redan proffskontrakt med tyska T-Mobile-stallets damlag. På en ö där det stundtals vimlar av cyklister i T-Mobile-kläder måste det kännas grymt häftigt att veta att man faktiskt förtjänat dom. Heja Emilia!

Imorgon väntar en 20-milare som jag och killarna i Lygnens Venner föreslagit. Det slutade med att rundan nu är en officiell runda på hotellet och 20 personer har anmält sig. Kul kul!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Mallorca mÃ¥ndag – Bergsgeteri, stolleprovet och ännu mera regn

Idag var det dags för ”Stolleprovet”, dvs att köra uppför Sa Calobra-vägen mot proffset Claus Michael Møller. Jag hade absolut inga planer pÃ¥ att köra tävlingen men ville Ã¥ka dit för att kolla när han körde. SÃ¥ det blev till att leka bergsget och börja klättra upp pÃ¥ berget. Det var…tungt. Och när det var som tyngst kom Jessica frÃ¥n Alriksson Cycle Team och trippade förbi och puttade pÃ¥ mig och sa helt kallt ”du…det ser tung ut det där du…”

Uppe på första toppen var det en mil kvar till Sa Calobra-backen men vår ledare valde att låta gruppen svänga hem eftersom regnet börjat falla. Men vi valde att trots det köra till Sa Calobra.

Jag och Mikael cyklade ner en bit av backen. Att köra nerför är väldigt enkelt, att klättra upp igen är värre vilket vi snart märkte. ”Bara en växel lättare” tänkte jag nÃ¥gra gÃ¥nger, bara för att märka att det inte fanns nÃ¥n lättare. Gah! Men jag fick skjuts en bit av Putte frÃ¥n Lygnens som körde moppe.

Eftersom regnet börjat falla ordentligt var vi tvugna att strunta i att kolla på de tävlande och börja bege oss hemåt. Längs vägen träffade vi Thomas och Pontus som vi körde hem tillsammans med.

För att fÃ¥ upp nÃ¥n slags kroppsvärme Ã¥kte vi in pÃ¥ klostret vid Lluc och fikade. Allt var helt dyngsurt och vi skakade av kyla. Jag hittade Mikael stÃ¥ende under handtorken pÃ¥ toaletten där han försökte fÃ¥ lite värme pÃ¥ knäna. Till slut var det enda raka att dra pÃ¥ sig alla blöta kläder igen och ge sig ut i kylan. Om ni inte redan visste det sÃ¥ fungerar blöt lycra utmärkt. Som kylmedel…

Alla fyra utstötte en serie primalskrik i backen och trampade som galningar för att få upp värmen. Belöningen var utförslöpan till Pollenca som är en mil lång. Att förflytta sig 500 höjdmeter neråt går snabbt och är hur kul som helst. Fast vi fick ta det en smula försiktigt eftersom vägarna var blöta. Men nåååågra bilar kunde vi köra om i alla fall. Utför är livet!

Dagens runda blev 115 kilometer lÃ¥ng med 1800 höjdmeter plockade. Trots att det var stundtals riktigt grisigt och kallt var vi nöjda när vi kom i mÃ¥l. Jag firade rundan med att köpa ett par grymmesnygga svarta sportglasögon med röda spegelglas hos ”Tysken” (som egentligen är schweizare…). Snyggt ska de va!

Väl hemma unnade jag min kropp en riktig jäkla gruvarbetarmassage på hotellet. Inte ett ben i kroppen sitter där det satt innan. Men jäklar va skönt det var!

Imorgon är det dags för en lugn runda innan vi kör vÃ¥r ”LÃ¥ngstolelrunda”, dvs vÃ¥r 20-milarunda pÃ¥ onsdag.

» Alriksson Cycle Team

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Mallorca söndag – Tryck i pedalerna, massor av glass och kul cykeltävling

Idag var det dags för de mer rejsiga cyklisterna att köra av sig lite testosteron på en tävling i byn Ariany några mil från vårt hotell. Vi dödliga körde en runda innan. Jag valde att hänga med i mellangruppen som trots att den var väldigt stor flöt på nåt fantastiskt bra. Mycket beror det på de suveräna cykelguiderna som finns på plats. Bosse Sjöberg är alltid en grym klippa men även de andra är riktigt bra. Flera av dom är gamla erfarna tävlingscyklister, vilket märks.

Dagens fika var på torget i Petra. De sista kilometrarna fram till byn blev det ett betydligt högre tryck i klungan vilken gjorde att pulsen steg i samma takt som smilet blev bredare. Fasiken va gott att kunna klämma i och känna att man hänger med!

När vi kom fram till Ariany skulle eliten och juniorerna precis starta. Vi stod en bit frÃ¥n ”kilometer noll”. Snacka om grymt arrangemang för att vara en ”bytävling”. Först kom runt 10 motorcyklar, sen nÃ¥gra polismotorcyklar, sen cyklisterna följda av en rejäl karavan med ambulanser och servicebilar. Grymt!!

De större cyklisterna körde två varv på en femmilarunda. Under tiden körde de yngre klasserna ett GP-lopp på en enkilometersbana inne i byn. De minsta körde ett var och räckte knappt upp till ramen. Men nog fasiken gjorde vinnaren en seriös segergest och räckte upp båda händerna. Strongt jobbat av en knatte. Fast coolast av alla kidsen var lillgrabben som skulle köra tre varv som slängde vattenflaskan på varvningen inför sista varvet. Han var min hjälte!

På torget var det en riktigt skön stämning med gamla gummor och farbröder som plockat fram gamla pallar som dom satt och kollade på tävlingen och softade på och en herrans massa småglin som skränade och viftade md spanska flaggor gjorda i plast. Och på caféerna kunde man köpa glass, grymma mackor och Coca Cola. På storbildstv inne i ett av fiken visade man Pro Tour-cykling. Toppklass!

Det var en hel del svenskar som deltog i tävlingarna. Mattias, Fredric och Stefan frÃ¥n Mölndals CK deltog i elittävlingen och trodde inför starten att dom skulle flyga av ganska snabbt (eller sÃ¥ var det bara nÃ¥t dom sa…) men vid första varvningen swishade Stefan förbi i den lÃ¥nga mÃ¥lrakebacken i grym stil med ett rejält plÃ¥gat fighterface. Mattias satt alldeles bakom i klungan. Fredric hade tyvärr tappat kontakten med klungan och valde att hoppa av efter första varvet. Med tanke pÃ¥ tiden klungan körde det första varvet fattade man att dom hade haft ett rejält tryck ute pÃ¥ rundan.

Både Stefan och Mattias satt bra med i klungan även vid målgången med Stefan strax före Mattias. T-Mobile-proffset Emilia Fahlin kom i mål med klungan också. En film från tävlingen kommer vad det lider.

Nöjda efter en riktigt skön dag i solen med massor av kul cykeltittande rullade vi hemåt tillsammans med familjen Harring och lite andra cyklister från MCK och Örebrocyklisterna. Dagens runda blev 102 kilometer lång. Underbart!

Under kvällen fick jag klämma på en Cervélo SLC-SL-ram som danska cykeltidningen Cykelmagasinet har för test. Sanslöst fin och sanslöst lätt. Jag vet en viss Olgarsson som vill ha en sån..

Imorgon är det dags för ”Stolleprovet”, dvs fight uppför stigningen Sa Calobra, där vi som bor pÃ¥ hotellet kan utmana proffset Claus Michael Møller. Jag skall cykla dit och titta men kommer inte att ställa upp. No way. Jag mÃ¥ va knäpp, men även jag har gränser.
Men belöningen med att åka dit och kolla är att man kan köra den sköna uförslöpan ner till Pollenca efteråt.

Yahooooo!!!!

» Cervélo

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Mallorca – Livet pÃ¥ ett cykelläger

Nu har jag kommit halvvägs på mitt läger här på Mallorca. Snacka om att det är ett annorlunda liv man har här jämfört med hemma.

Det är självklart en sanslös lyx att kunna fokusera helt och fullständigt på sig själv och sin cykling som vi gör här. Men vad gör man då? Här är en typisk dag i stora drag.

08.00 Klockan ringer. Raka vägen ner och äta frukost i matsalen. Massor av frukost…

09.00 På med kläderna, fylla på vattenflaskorna och dubbelkolla så att allt är med. Snacka ihop sig med kompisarna om dagens runda.

10.00 Startdags

ca 12.30 Lunch ute på rundan

17.00 Målgång. Fixa det som behöver fixas med cykeln för morgondagen, göra rent vattenflaskor och annat. Duscha och byta om.

19.00 Middag. Massor av middag… Slappa och ta det lugnt. Kolla vädret och lägga fram allt för morgondagen

22.00 Sovdags

Det kanske inte låter så hektiskt, och det är det inte. Men på nåt sätt är det ändå full fart hela tiden med saker som man fixar med.

En arbetskamrat till mig frÃ¥gade vad vi gör pÃ¥ ett sÃ¥nt här läger. Eller snarare han sa: ”Va gör ni mer än sova, äta, cykla och skita?” Ingenting egentligen. Hans summering är egentligen helt klockren.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Mallorca lördag – Lilla bergsturen

Det var med en hel del ambivalens jag startade idag. Skulle jag köra lugnt och platt med Kristina och Kents gäng eller gå med på lilla bergsturen som Bosse Sjöberg var ledare för? Till slut blev det bergen som lockade.

Med tanke på den onda hälsenan körde jag på superlätta växlar i alla backarna. Målet var att hålla nere pulsen under 150 vilket gick riktigt bra.

Vädret pendlade mellan kanonbra (lösärmar av) och småruggigt (lösärmar på) men det var i alla fall bra mycket bättre än mina tidigare cykeldagar.

Faran med att ”instrumentflyga” med en massa elektroniska prylar pÃ¥ cykeln blev uppebart när Bosse sa att den första toppen lÃ¥g pÃ¥ 450 meters höjd. När vi var pÃ¥ 440 meter kändes benen kanon sÃ¥ jag vÃ¥gade mig pÃ¥ att ta de tvÃ¥ sista serpentinerna lite hÃ¥rdare. Jag var ju trots allt uppe. Icke… Toppen lÃ¥g pÃ¥ 550 meters höjd sÃ¥ det var en stunds klättrande kvar. Gah!

Dagens fika var hur grymt som helst. Mitt uppe på ett berg låg nåt som såg ut som en alpstuga. Varmt och mysigt och en grymt god kaka som jag tror var nån slags marsipankaka.

Belöningen för slitet i de tighta serpentinerna uppför var mindre tighta serpentiner utför. Aaaaaah att få slänga sig utför. Men eftersom det låg lite fukt i luften körde vi lite småförsiktigt. Jag maxade på lite över 66 km/h i alla fall. Underbart! Det här e livet!

Hälsenan känns fortfarande av, fast det gör i alla fall inte ont. Jag sänkte sadeln en hel centimeter och flyttade fram den igår och den nya sittställningen känns riktigt bra.

Imorgon skall en hel del av de svenska tävlingscyklisterna på hotellet ställa upp på en lokal tävling här på ön på eftermiddagen. Självklart ska jag dit och heja på dom under min runda.

Snälla, snälla, snälla! Låt det vara soligt och varmt imorgon!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Mallorca onsdag – Blixtar och dunder! Och massor regn!

Idag hade vi en runda på 150 km planerad med stopp i Petra där en massa svenska cyklister stämt träff för fika. Men efter att ha kommit iväg sent och haft ett evigt tjafs om vägval i i princip varje större korsning började tiden rinna iväg för att hinna fram till fikat så vi fick korta av rundan en smula.

Framme i Petra hade en massa svenskar samlats. Det var riktigt kul att träffa en massa folk som man stött på här på Mallorca tidigare, cyklat olika lopp i Sverige eller pratat med på Cykeldagarna i Falun. Jag träffade också några av de som körde 20-milaren med oss här på Mallorca förra året som ville köra i år också. Kul!

Säga vad man vill om Lygnens Venner, men medlemmar med röstresurser finns det gott om. ”Trampa!” ropat längst bak i klungan blev ”Lucka!” mitt i klungan och ”Punka!” längst fram i klungan. Total förvirring. Att skrika kommandon i klungan brukar fungera illa i vanliga fall och fungerade extremt illa idag. Och att i en nerförsbacke skilja nÃ¥t som skriks ut som är en lustighet frÃ¥n nÃ¥t som t ex ”Punka!” är stört omöjligt. Vi var helt enkelt ett för stort gäng.

En stund efter fikat valde en del att korta av rundan och svänga hemåt men fem av oss fortsatte som planerat.

När vi stannade för en andra fika på rundan öppnade himlen sig fullständigt. Under smått kaosartade former förflyttade vi oss inomhus samtidigt som det började åska och mullra rejält.

Med fem mil kvar hem var det bara att bita ihop och göra det bästa av situationen, dvs trampa på. På vissa ställen var vattensamlingarna så djupa att fälgen försvann under vattenytan. Med tanke på att det är en hel del rejäla hålor i vägarna här på ön var det nästan otroligt att ingen av oss körde ner i en.

Eftersom jag missat att packa ner regnjackan inför dagens runda (korkat!!) frös jag ganska rejält stundtals så jag fick kompensera med att trampa på ordentligt i uppförsbackarna för att hålla temperaturen uppe.

Med morgonens avkortningar blev dagens runda 125 kilometer. Helt okej. Visst skulle vi kunnat ha lagt till en knorr på slutet men kylan och ösregnet tog musten ur oss så vi får ta igen den sträckan en annan dag.

Väl hemma var det snabbt av med allt och ner i ännu ett ljummet bad. Men efteråt skakade jag ordentligt av nerkylningen så nu ligger jag nerbäddad i min säng och skriver det här för att få upp värmen.

Imorgon väntar ännu en runda på runt 150 kilometer. Förhoppningsvis körs den i ett trevligare väder än idag. Eller så kommer jag förhoppningsvis ihåg att packa ner rätt grejer så att jag åtminstone inte behöver frysa i regnet.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Mallorca tisdag – Prologen

Flygresan gick bra och vädret sÃ¥g lovande ut när vi anlände. I terminalen fanns en stor dörr som det stod ”Cykelutlämning” pÃ¥ sÃ¥ där ställde jag mig. Dörrarna öppnades och en lastbil med alla cykelväskor rullade fram. Min lÃ¥g överst. En tanig spanjorska pÃ¥ kanske 1.50 stegade fram och hade tydligen uppgiften att lasta av vÃ¥ra cyklar. Att min cykeln lÃ¥g i hennes huvudhöjd verkade inte vara nÃ¥t problem. Fast problem blev det när hon skulle lyfta ner den. Självklart orkade hon inte sÃ¥ hennes blixtsnabba lösning blev att helt enkelt…putta ner transportväskan frÃ¥n lastbilen. SÃ¥ med ett rejält krash Ã¥kte den i cementgolvet varpÃ¥ ena hörnet av väskan sprack. Tjejen ryckte pÃ¥ axlarna och fortsatte lasta av cyklar. Viva España! Snacka om att jag var glad över att jag packade cykeln sÃ¥ noga!

Eftersom vi kom fram lite sent till hotellet valde vi att köra en lite kortare runda ”för att känna pÃ¥ grejerna”. I slutändan blev det en runda pÃ¥ 63 kilometer med massor av kul cowboykörning och vansinnesspurter. Med tanke pÃ¥ att resten av rundorna här nere är tänkta att vara lÃ¥ngdistansrundor kändes det helt okej att härja lite. Och ska jag va helt ärlig var jag nog skyldig till en hel del av cowboysandet.

Vädret var helt okej. PÃ¥ ren svenska skulle man nog kunna kalla det ”lagom”. Inte gassande sol, inte regn.

Nu väntar middag, eftersnack med kompisarna och en skön säng att sova en massa timmar i.

Livet leker!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Oh boy! Vilket vackert väder!

Det är mars och man behöver inte se ut som neoprenmannen för att cykla ute. Underbart!

Med tanke på de senaste dagarnas väder här i Göteborg var min cykelabstinens rejält tilltagen idag. Prick klockan fem var det hemgång för att hinna cykla en sväng. Det kändes nästan surrealistiskt att bara behöva köra med kortärmad tröja och armvärmare på överkroppen, men det var rejält varmt och skönt ute.

Dagens tur gick till Sisjöbacken bakom Hemköp som jag körde uppför några gånger. Precis lagom lång och brant.

PÃ¥ hemvägen stötte jag pÃ¥ Hisingens CK’s randonneurgäng som var ute pÃ¥ sin onsdagsträning och Martin Tornblad som var ute och VO2Max-tränade pÃ¥ väg hem frÃ¥n jobbet.

Jag lyckades ocksÃ¥ spotta en liggcyklist mitt i ansiktet. Till mitt försvar fÃ¥r jag säga att jag kollade bak innan jag la av min loska. Men vem tusan kollar nedÃ¥t? SÃ¥ det blev en bullseye! Sorry du liggcyklist om du läser det här…

Nu blir det bara en kort runda på lördag innan det är dags att packa ner cykeln för Mallorcaresan. Måste försöka hinna med en tripp till nåt byggvaruhus för att köpa rörisolering att ha som skydd runt ramen i väskan bara.

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Laholm – Göteborg

Hemresan blev en rejäl kontrast mot nedresan. Idel sol, flaggor som hängde lojt på sina stänger och den vind som fanns blev till medvind istället för sanslös motvind. Under dagen blev det rejält varmt också så plagg efter plagg åkte av och de sista sex-sju milen var en del av oss nere i kortbrallor och kortärmat. I mars!! Underbart!

Lunch i Laxbutiken i Heberg är aldrig fel. Sen mådde man som en prins!

Att vi lyckades kapa en timma i cykeltid jämför med nerresan är kanske inte så förvånande med tanke på vinden. Men det kändes skönt att få lite flyt i cyklingen.

För min egen del kändes det skönt att märka att jag var bra med både mentalt och fysiskt. Lördagens motvind gjorde liksom inget. Jag hade skönt flyt, humöret var på topp och njöt för fulla muggar mest hela tiden. Så skall cykling vara!

Roligast på rundan: Allt snack längs vägen och de obligatoriska idiotspurterna i slutet.

Att spurta när man vet att kroppen är tom pÃ¥ energi är alltid lika kul. Är man inte spurtare fÃ¥r man ju i alla fall lÃ¥tsas vara McEwen, om än bara för nÃ¥gra sekunder. Pulsen rätt upp i taket pÃ¥ en nanosekund och kroppen skriker ”lägg aaaaav!”. Det enda man kan göra efterÃ¥t är att flabba.

Säkerligen helfel för randonneurer. Men va fan…det är ju sÃ¥ kul!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!

Göteborg – Laholm

Ja, det var en tur att minnas…

När vi startade i morse hade vi en fantastisk medvind de första milen och vi kände oss som kungar. men allt eftersom milen betades av fick vi vinden mer och mer rätt i ansiktet. Och en sån vind! Det såg ut som om alla Sveriges flaggor fått en rejäl behandling med stärkelsr för dom stod rätt ut!

I Varberg tipsade Henry om Pingstkyrkans fik. Klockrent! Helt klart ”Bäst i test”!

Vi kom fram precis lagom till att solen skulle gÃ¥ ner och kom lagom till att den goda middagen serverades. Resten av kvällen spenderades med trevligt snack med alla hisingscyklister som fanns pÃ¥ plats för sitt träningsläger. Fast ”resten av kvällen” är egentligen ganska missvisande för jag somnade vid niotiden, fÃ¥nigt leende.

Roligast på rundan: Traktorn med såna där vita höbalar på som dundrade fram på vägen. Jag slängde mig in efter den och fick några underbara kilometer med världens bästa pace. Suget där bakom var helt grymt!

Dagens resultat: 17.4 mil fantastisk, och jobbig, cykling. Imorgon vänder vi hemåt!

Gillade du den här artikeln? Prenumerera då på min RSS Feed!